2023年11月23日

【ダイエット】運動不足解消に。脂肪を燃やす有酸素運動 (2/2)

⑤ ランニングステップ(20秒)

⑥ リズムステップ(20秒)

実施回数

6種目/2分間

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短時間でハイパー燃焼!追い込む有酸素運動2分間、時間がない人はこれだけでOK!

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筋トレと有酸素運動、ダイエットに効果的なのはどっち?両方やるべき?

[監修]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

<Text:MELOS編集部>

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