座ったままできる筋トレ6選｜椅子に座りながらトレーニング！ (2/3)

フロントラットプルダウン

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 両腕を斜め上へ伸ばす
3. 肩甲骨を寄せるように肘を後ろへ引く