フィットネス
2024年5月10日

座ったままできる筋トレ|上半身とお腹を引き締める簡単トレーニング6選 (3/3)

シーテッドサクソンサイドベント

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 頭上で両手を組み、上体を横に傾ける
3. 左右繰り返す

シーテッドバイシクルクランチ

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 上半身をひねりながら、ヒジとひざをくっつける
3. 左右交互に行なう

シーテッドロシアンツイスト

1. イスに座り、足は軽く床へ置く
2. 両手は胸の前で固定し、上体を左右にひねっていく

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[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

[出演トレーナープロフィール]
富田巧哉(とみた・たくや)
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

<Text:MELOS編集部>

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