座ったままできる筋トレ｜上半身とお腹を引き締める簡単トレーニング6選 (3/3)

シーテッドサクソンサイドベント

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 頭上で両手を組み、上体を横に傾ける
3. 左右繰り返す

シーテッドバイシクルクランチ

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 上半身をひねりながら、ヒジとひざをくっつける
3. 左右交互に行なう

シーテッドロシアンツイスト

1. イスに座り、足は軽く床へ置く
2. 両手は胸の前で固定し、上体を左右にひねっていく

この動画を見てくれた方におすすめの動画＆記事

動画

朝ストレッチ2分！すっきり目覚める【モーニングルーティーン】

記事

キツくない！運動不足解消にもオススメ、自宅で簡単エクササイズ（マンションOK）

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

＜Text：MELOS編集部＞