フィットネス
2023年12月9日

【腰痛対策】3分でできる筋トレ&ストレッチ。姿勢改善にもおすすめ (2/2)

⑥ カールアップ

⑦ プランク ◀詳細記事はこちら

⑧ スタンディングニーレイズ

実施回数

8種目/3分間

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専門家が考える「腰痛」の原因・メカニズム・改善方法│スポーツと腰痛

[監修]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

[出演]
富田巧哉(とみた・たくや)
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

<Text:MELOS編集部>

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