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腰痛に効く筋トレ&ストレッチ!予防&姿勢改善にも効果的 (2/2)

⑥ カールアップ

⑦ プランク ◀詳細記事はこちら

⑧ スタンディングニーレイズ

実施回数

8種目/3分間

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専門家が考える「腰痛」の原因・メカニズム・改善方法│スポーツと腰痛

[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

[出演トレーナープロフィール]
富田巧哉(とみた・たくや)
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

<Text:MELOS編集部>

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