2024年2月24日

大胸筋をパンパンにするメニュー。Tシャツ映えする分厚い胸と太い腕を目指せ (2/2)

④プランクプッシュアップ(20秒) ◀詳細記事はこちら

 <休憩10秒>

⑤クラッププッシュアップ(20秒)

 <休憩10秒>

⑥デスクチンニング(20秒)

実施回数

6種目/3分間

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腕を太くしたいときの二の腕筋トレ。「上腕二頭筋&上腕三頭筋」を鍛えるトレーニングメニュー

[監修・出演]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

<Text:MELOS編集部>

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