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内臓脂肪に効く!たった3分の脂肪燃焼トレーニング (1/2)

 減らそうとしても、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪に効くトレーニングメニューを紹介します。筋トレと軽い有酸素運動を交互にすることで、脂肪燃焼の効果を上げていきましょう。

 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

\動画で動きをチェック/

脂肪燃焼トレーニング

 今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。

①ノーマルスクワット(20秒) ◀詳細記事はこちら

 <休憩10秒>

②シザーズジャンプ(20秒)

 <休憩10秒>

③ プランク(20秒) ◀詳細記事はこちら

 <休憩10秒>

次のページ:④マウンテンクライマー(20秒)

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