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ぽっこりお腹改善&スッキリ美脚。「レッグシザーズ」のやり方を解説【リングフィット/ハサミレッグ】 (1/2)

 今回は「レッグシザーズ」の正しいやり方をご紹介。腹筋と内ももに効くトレーニングです。リングフィットアドベンチャーでは「ハサミレッグ」の名前で紹介されています。

 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\動画で動きをチェック/

レッグシザーズの正しいやり方

  1. 仰向けの状態で、肩の真下に肘をセット
  2. 膝を曲げずに、足を地面から少し浮かせる
  3. 足を地面につけずにゆっくりと、左右の足を入れ替えながら交差させる

 

実施回数

20秒×3セット

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