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トレーニング
Apple Watch、心肺機能の状態をより詳細に把握できるように進化。OSアップデートがリリース
現地時間14日(日本時間15日)、iPhoneとApple Watchの基本ソフト、それぞれ、iOSとwatchOSに…
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簡単!おすすめ「HIIT(ヒット)」トレーニングメニュー3種目
脂肪燃焼効果が高いHIIT(ヒット)メニューとして人気の「タバタ式トレーニング(タバタ・プロトコル)」。バーピーやなわ…
ナイキの動画について│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#56
アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
現役選手だからできること。チームあすか新プロジェクト「A-START」を始めた理由│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#47
みなさん、こんにちは! 陸上競技の寺田明日香と申します。 2020年もあっという間にもう12月。わが家にサンタは来る…
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自宅でできるサーキットトレーニング。“筋トレ+有酸素運動”で持久力を鍛える
筋トレなどの高負荷トレーニングに、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニング。そのやり方や効果については、以前…
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トレーニングチューブで自宅筋トレ│下半身を鍛えるエクササイズ(後編)
自宅で効果的に体を鍛えるためのエクササイズ器具「トレーニングチューブ(エクササイズチューブ、エクササイズバンド、フィッ…
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鍛えやすい、筋トレ効果が出やすい筋肉部位は?メガロストレーナーが解説
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ライフスタイル
鍛えるのが難しい、筋トレ効果が出にくい筋肉部位は?メガロストレーナーが解説
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鉄棒やチンニングバーに「ぶら下がる」だけでも効果はある?メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は上半身を鍛…
EMSトレーニングとは。どんな効果がある?デメリットは?FLUX CONDITIONINGSトレーナーが解説
自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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ランニング中に起こる足の痙攣、「脱水」や「電解質不足」が原因ではない?最新研究から明らかになったこととは
ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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