MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
トレーニング
フィットネス
【筋トレ5分】腹筋を割る。「シットアップ」&「クランチ」
今回は、バキバキの腹筋を目指すトレーニングをご紹介。「シットアップ」と「クランチ」の2種目です。それぞれ3セットずつで…
フィットネス
骨盤の動きをよくするメリットとは?「お尻歩き」で腰まわりの筋肉をほぐす
骨盤を上手に使えていますか? 体の中心にある骨盤と周辺の筋肉を上手に動かせると、体の歪みや疲労を防ぐだけでなく、スポー…
ぽっこりお腹の引き締め。レッグレイズ10回【筋トレ初心者向け】
今回は、お腹周りを鍛える「レッグレイズ」をご紹介。寝転がった状態で、足を上下に動かしていきます。腹筋下部を鍛えるのに、…
フィットネス
徹底解剖!パーソナルトレーニングジムの効果と費用
「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、専属トレーナーをつけるほどでも……」と悩んでいる人は多いかと思います。黙々…
フィットネス
どっしり下半身解消!「スクワット」&「ワイドスクワット」
今回は、下半身を絞るトレーニングをご紹介。「スクワット」と「ワイドスクワット」の2種目です。それぞれ3セットずつで、合…
フィットネス
【超初心者向け】壁スクワットの正しいやり方
「壁スクワット」は、壁を補助に使うため正しい姿勢を保ちやすく、負荷も少なめの筋トレです。 フィットネスランニングトレーナ…
フィットネス
【お腹を絞る】腹筋トレーニング3種類。ぜい肉をスッキリさせよう
今回は、お腹のぜい肉を絞るための腹筋トレーニングをご紹介。3種類2分間の筋トレです。最後までやりきって、気になるお腹ま…
フィットネス
初心者でもできる!全身を鍛える「飛ばないバーピー」とは
全身の瞬発力と敏捷性の向上が期待できる有酸素運動「バーピー」。今回はそこからジャンプの動作を除いた「飛ばないバーピー」…
フィットネス
太ももを引き締める。「ナロースクワット」の正しいやり方
足幅を狭めて行う「ナロースクワット」。通常のスクワットよりも足幅を狭めることで、太ももの前側を集中的に鍛えるトレーニン…
【腕立て伏せ】上半身&二の腕を強化。3つのバリエーションにチャレンジ
腕まわり&上半身を鍛える筋トレとして人気の「腕立て伏せ」。今回は、そんな「腕立て伏せ」のバリエーション3種類を紹介しま…
フィットネス
スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】
基本のスクワットのやり方 足幅を広げて内ももを鍛える「ワイドスクワット」 お尻も鍛える「ブルガリアンスクワット」 太も…
<<
<
…
188
189
190
191
192
…
>
>>
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業