【医師回答】ダイエット中の注意点「○○しない」、痩せるための近道とは？ (1/2)

株式会社ライジングローズは、全国の医師と薬剤師を対象に、ダイエットに関する調査を実施しました。医師や薬剤師さんの意見が、ダイエット成功のカギとなりそうだったので、調査結果をMELOS読者の方にもシェアします！

ダイエット中、おすすめしたいこと＆注意してほしいこと

おすすめしたいこと

「ダイエット中の方に特に推奨したいことは何ですか？」と質問したところ……

• 適度な運動をする（33.7％）
• 食事をしっかりととる（22.2％）
• よく噛んで食べる（13.7％）
• 睡眠をしっかりととる（12.1％）
• 間食を控える（7.0％）

と続きました。『適度な運動をする』と回答した方が多く、身体を動かすことが重要なようです。

気を付けるべきこと

「ダイエット中に特に気を付けるべきことを教えてください」と質問したところ……

• 極端な食事制限をしない（33.6％）
• 栄養バランスに気を付ける（32.0％）
• ストレスを溜めない（23.3％）
• 間食を控える（7.8％）
• 食べる順番に気を付ける（3.1％）

と続きました。『極端な食事制限をしない』『栄養バランスに気を付ける』と回答した方が多く、食事面に注意が必要なようです。

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