「精神的に追い詰められている人」の特徴とは。すぐできる対処法も│心理士回答 (2/2)

追い詰められている状況から脱する有効な方法としては、情報取得です。自分では思いつけないような良質な情報を得に行ることで、自分にとってより良い行動へとつながるでしょう。

友人や家族に、状況を話してみることも良いでしょう。

解決策が得られなくても、話すことで状況の整理ができ、自ら解決する手助けになるかもしれません。相談できる人がいない場合は、カウンセラーのもとを訪れ、心理療法を受け、状況改善のための新たな情報取得を試みることも有効でしょう。

監修者プロフィール

つのだデンタルケアクリニック
院長　角田智之（つのだ・ともゆき）

歯科医師。歯科医師臨床研修指導医・日本選択理論心理学会認定選択理論心理士。1992年、明海大学歯学部卒業。日本大学板橋病院、社会保険横浜中央病院、久留米大学病院、（医）高邦会高木病院歯科口腔外科を経て、2008年福岡市博多区につのだ歯科口腔クリニックを開設。2015年同じ博多区内で移転開設し、つのだデンタルケアクリニックに名称変更。予防診療と舌痛症のメンタルカウンセリングを行っている。専門分野は口腔外科、歯科心身症。

＜Edit：編集部＞