「仕事行きたくない、家にいたい」を乗り切る方法。朝泣くほど辛い時はどうする？ (1/3)
- 健康
- 2023年9月5日
「仕事に行きたくない、家にいたい」という時、どうしていますか？ 本記事では、カウンセラーさんに乗り切る方法や対処法などを聞きました。
「仕事に行きたくないのはみんな一緒？」「行きたくなくて朝泣く時は、どうすればいい？」といった疑問にも答えてもらいました。
「仕事行きたくない」という気持ちはみんな一緒？
カウンセラーをしている中で、「仕事に行きたくない」と相談される人は多いので、行きたくないという気持ちはみんな一緒だと言えます。
しかし、仕事の相談でそれより多いのは「仕事を辞めたい」ということです。このご相談をしてくださる段階というのは、「辞めたくなるほど強く追い詰められている状態」であると思います。
ですから、「仕事に行きたくない」と感じた段階で対処をすると、余裕を持って自分とも仕事とも向き合えるはずです。なので、気持ちにフタをせず、ぜひ今の気持ちと向き合ってくださいね。
ベテランの50代でも、仕事行きたくないと思う？
50代の方でも、もちろん仕事に行きたくないと思うことがあるでしょう。「仕事に行きたくない」という思いに、年齢は関係ありません。
50代の方は、役職が付いている方も多いですよね。そのため、会社と部下の板挟みになっていて辛い・業務量や責任が多くて辛いなどと感じる人は少なくありません。
長く仕事を続けてきたからこそ、働く理由が分からなくなってしまう方もおられます。
ご自身の「行きたくない理由」に向き合い、対処してあげてください。
「仕事行きたくない、家にいたい」という気持ちを乗り切る方法
ケース① 人間関係が原因で行きたくない場合
- 「仕事でしか付き合わない人」という事実を認識する
- 「〇時までの辛抱」と自分の中でゴールを決める
悩みの種である相手に対して、「仕事の人、それ以外で関わる必要がない人」と割り切ってみましょう。気持ちがラクになるかもしれません。
顔を見るのも辛い人は、相手の鼻の付け根に視点を合わせるのがおすすめ。顔をまっすぐ見ないだけでも、心のざわつきが減るはずですよ。
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