フォームローラーの効果的な使い方｜初心者でも“超簡単に”筋膜リリースできるぞ (2/2)

【日本正規品】トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー

「トリガーポイント グリッド フォームローラー」は、体のケアツールを多数販売しているメーカー「トリガーポイント」が販売しているフォームローラーです。

世界中で多くの愛好者がいるトリガーポイントの商品は、高品質で、さまざまなタイプのフォームローラーがあるのがポイントです。自分の好みに合わせて選ぶのも良いでしょう。

トップメーカーの商品が安心できる！ という方におすすめです。

Roddy フォームローラー マッサージボール 3点セット

「Roddy フォームローラー」は、初めてフォームローラーを使う人におすすめの商品です。他の商品に比べ安価であり、フォームローラーを試してみるのに最適です。

安いとはいえ、品質も問題ありません。ローラーには異なる形状があり、部位によって使い分けもできます。マッサージボールもセットになっているので、これ一つで全身のケアが簡単にできるようになります。

uFit 電動フォームローラー

フォームローラーには、電動で振動を与える商品もあります。uFitの「uFit 電動フォームローラー」は、振動で筋肉を刺激することができるフォームローラーです。

動作や人の手では実現できないこまかい振動は、筋膜リリースの効果を高めます。多くのアスリートをサポートしているメーカーなので、品質にも安心感があります。

本格的なケアを求める方は、振動付きのフォームローラーも検討してみましょう。

値段も安いので、ひとつあるとボディメンテナンスに大活躍

今回は、フォームローラーの基本的な効果やエクササイズを紹介しました。使い方は簡単なものばかり。しかも、フォームローラーは決して高いものではないので、一家に一本置いておくとセルフケアを行うのに便利です。

フォームローラーを活用して、全身のケアを習慣づけ、健康的な体を作りましょう！

自宅でできる！筋膜リリースの効果的なやり方（専門家監修＆完全版）

著者プロフィール

和田拓巳（わだ・たくみ）

プロスポーツトレーナー歴22年。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院や競技チーム帯同で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。現在、様々なメディアで執筆や商品監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信中。2021年　著書「見るだけ筋トレ」（青春出版社）発刊。

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＜Text：和田拓巳／Edit：編集部＞