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効率よく筋肉をつける&太る方法は?体重増量期や太りたいときのサプリ「炭水化物パウダー(マルトデキストリン)」食事術 (1/3)

 筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。もしくは、いつも満腹まで食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない痩せたい人やダイエット中の人から見れば、贅沢な悩みに思えるでしょう。しかし太りたいのに太れない当事者からすると、大きな悩みです。

 今回はカラダを大きくするために効果的な、炭水化物サプリメント「カーボパウダー(マルトデキストリン)」の飲み方や食事への活用術を紹介します。 

 カーボパウダーとは 

 カーボパウダーとは、その名の通り「カーボカーボハイドレイト(Carbohydrates)=炭水化物」が細かくなった状態のサプリメントのこと同じようなサプリメントに「マルトデキストリン」という商品がありますが、基本的にはマルトデキストリン=カーボパウダーと考えていでしょう。

 なお、この記事ではカーボパウダー=マルトデキストリンを指します。 

砂糖との違いは? 

 炭水化物が粉になったと聞くと、「砂糖も同じでは?」と思う人いるかもしれません。しかし正確に言うと、砂糖(ショ糖)は糖類、カーボパウダーは糖質と種類が異なります。 

 いったい何が違うのか糖質は「炭水化物から食物繊維を除いたもの」であり、さらにそこから「多糖類・糖アルコールを除いたもの」を糖類といいます。 

 簡単に言えば、糖質よりもさらに細かく分解されたものが糖類ということです。 

次ページ:カーボパウダーのメリット 

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