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炭水化物
ウェルネスフード
PFCバランスとは。計算方法を解説!たんぱく質・脂質・炭水化物の理想量を知りたい人へ
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的に痩せるためには「食事」が重要です。栄養バランスを崩すことなく食事制限をする場…
ウェルネスフード
ライフスタイル
夜は炭水化物を食べないほうが痩せる?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
フィットネス
ライフスタイル
カーボローディングの効果とやり方、メニュー例【マラソン大会前の食事戦略】
大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法のひとつに、試合中にエネルギー切れを起…
ウェルネスフード
体重が増えない人に効果的な食べ物「マルトデキストリン(粉飴)」とは
筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない。痩せたい…
ウェルネスフード
知ってる?「炭水化物」と「糖質」の違い
「炭水化物」=「糖質」と思っている人がいるかもしれません。しかし、正確には炭水化物と糖質は異なるのです。本記事では、炭水…
ウェルネスフード
糖質は一日何グラムまで?糖質制限中に知りたい【一問一答】
ダイエット方法として変わらず人気の「糖質制限」。しかし、最近は極端な糖質制限は健康に悪い、ゆるやかな糖質オフがいいという…
ウェルネスフード
炭水化物(糖質)を食べると眠くなるのはなぜ?お昼ごはん後の眠気の原因|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
フィットネス
炭水化物を食べるとなぜむくみやすい?|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
タンパク質と一緒に摂ると効果的な食べ物は?管理栄養士が解説
高たんぱく・低カロリー、低脂質の神食材、鶏むね肉。しかしいくら筋肉のためといっても、鶏肉ばかり食べるわけにはいきません…
ウェルネスフード
「夜だけ糖質制限」は痩せる?管理栄養士の一問一答
トレーニングやダイエットに欠かせない食事。今回は“炭水化物”をテーマとして、夕食は白米や麺類などの「糖質」を抜きにしたほ…
ウェルネスフード
ライフスタイル
「冷やご飯はダイエットにいい」。その理由とおすすめの食べ方
「ご飯=太る」と考えている人は多いのではないでしょうか。そのため、ダイエットの大敵!というイメージを持っている人もいるか…
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