健康

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  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウトの栄養と効果的な食べ方。食べ過ぎるとどうなる？［薬剤師監修］

  スーパーでよく見かける「ブロッコリースプラウト」。体にいいイメージはあるものの、含まれている栄養素やその効果をご存知でし…
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  ヘルス＆メンタル

  【専門家視点で改善】自律神経が乱れる原因とは？季節・生活習慣・ホルモンと要因はさまざま

  最近、だるさや頭痛、寝つきの悪さが続いていませんか。その「なんとなく不調」の背景には、もしかすると自律神経の乱れがあるか…
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  インタビュー

  「親父は気合と根性や言うけど科学的なことも必要やん？」亀田興毅が語る、プロテインとの付き合い方

  日本人初となる世界三階級制覇を成し遂げた元・プロボクサーの亀田興毅さん。そんな彼が、この度、現役時代の経験を活かしてプロ…
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  ヘルス＆メンタル

  「水分不足」だと自律神経が乱れやすくなる？“正しい飲み方”を医師に聞いた

  最近、だるさや頭痛、立ちくらみが増えていませんか。その不調には、水分不足が関係している可能性があります。 体内の水分量が…
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  ウェルネスフード

  「残暑疲れ、秋の寒暖差…もう限界～！」という人に“あの飲み物 ”をオススメしたい［医師監修］

  ようやく暑さが和らぎましたが、残暑による疲労の蓄積が気になる人も多いかと思います。そんな中、寒暖差が大きくなるこの時期は…
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  ヘルス＆メンタル

  脂肪肝が進行しやすい季節は「秋」。その理由と対策を医師が解説

  秋は、「脂肪肝」が知らない間に悪化しやすい季節です。猛暑を乗り越え、涼しく過ごしやすい気候のため、身体は回復に向かうよう…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」を増やす、最強朝食メニューとは？

  朝起きたとき、なんとなく気分が乗らない。仕事に行くのが憂うつで、ベッドから出るのがつらい——そんな朝、ありませんか？ そ…
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  ウェルネスフード

  にんにくを毎日食べる効果とは。食べ過ぎるとどうなる？メリット・デメリットと、栄養的に1番いい食べ方

  にんにくはスタミナ食材として知られ、毎日取り入れることで疲労回復や血流改善などの効果が期待できますが、一方では、食べ過ぎ…
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  ウェルネスフード

  【医師監修】栄養の宝庫「さば缶」のスゴイ効果とは？“キムチ＆納豆”は最強コンビ！

  冷暖房の効いた室内で長時間過ごすことが多い現代。気づかないうちに体が冷えてしまい、だるさや疲労感を感じやすくなっていませ…
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  ヘルス＆メンタル

  テストステロンが多いと顔つきはどう変わる？男性ホルモンと見た目の深～い関係

  男性ホルモン「テストステロン」は筋肉や体力だけでなく、実は「顔つき」にも影響を与えることがあります。多い人は精悍で男らし…
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  ヘルス＆メンタル

  血液検査の数値は正常でも「脂肪肝」に…なぜ？医師が重要視する“異変ポイント”とは

  記録的な猛暑が続いた今年、外出を控えて運動不足に陥る人が急増しています。「お酒を飲まないから大丈夫」「痩せているから関係…