健康

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  ギア＆アクセサリー

  【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？

  　打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ…
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  フィットネス

  肩のインナーマッスル｢ローテーターカフ（回旋筋腱板）｣をほぐすストレッチ

  「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」とは、腕を使う球技やラケットスポーツなどにおいて、とても重要な筋肉です。 ローテーター…
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  ウェルネスフード

  ライザップトレーナーの食生活を聞いてみた。1日の食事内容と間食メニューは？

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は気になる1日の…
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  あなたは大丈夫？“五月病になりやすい人”のタイプと症状チェックリスト

  新生活や環境の変化が多い春を経て、GＷ明けは心身の不調に見舞われやすい時期です。4月は緊張感や興奮のブーストがあり、モチ…
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  ウェルネスフード

  卵1個のカロリー、タンパク質はどのくらい？【生卵・ゆで卵】

  筋トレ民やダイエット中の人だけでなく、幅広い人たちから愛用されている「たまご」。毎日の食事に不可欠な食材のひとつです。 …
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  「ダイエットは運動2割、食事8割」ってホント？ライザップが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、ダイエットと…
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  ウェルネスフード

  朝起きていきなりプロテイン、体に悪い？ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
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  正しい体脂肪率を測るコツは？体組成計で高精度の数値を出すポイント

  家庭用体組成計でよく聞く悩みが「体脂肪率が1日で増える、減る」といった数値の変動について。それは、体組成計が壊れているの…
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  【なんとなく体調が悪い】医師監修「隠れ〇〇不足診断」で不調を解消！

  春は、環境の変化による生活習慣の乱れや、気温の寒暖差から疲労が溜まりやすい季節です。 「何となく体調が悪い……」という人…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  夜ヨガの効果とは。寝る何時間前にやればいい？専門家が解説

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  五月病になりやすい人の特徴とは。こんな症状が続くなら要注意！

  新しい環境や仲間に馴染もうとして、知らず知らずのうちに疲れをためていませんか？ 生活にストレスは付きものですが、それらが…