健康

• 
  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  「バナナは快眠にいい食べ物」ってホント？ バナナが熟睡ホルモン“メラトニン”を増やす理由とは

  季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…
• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ中におすすめの飲み物3選、水やプロテイン以外だと何がいい？［トレーナー監修］

  ランニングや筋トレを始めたばかりの初心者によくある疑問として、「運動中の水分補給は何を飲めばいいのか」というものがありま…
• 
  フィットネス

  【二重あご解消】“ガムを噛むこと”でフェイスラインが引き上がる可能性

  株式会社ロッテは、ガム咀嚼とフェイスラインに関する研究を実施し、「ガムを噛むことによる咀嚼筋などへの作用がフェイスライン…
• 
  ウェルネスフード

  “豆腐をご飯の代わり”にすると痩せる？置き換えダイエットの正しいやり方とは

  たんぱく質が豊富で低カロリー＆低脂質な豆腐を、ご飯の代わりにしても問題はないのでしょうか？ ご飯の代わりにした際のダイエ…
• 
  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  「明太子は高カロリーで塩分も多い」はただのイメージ！ #めんたいこの真実

  明太子はカロリーや塩分が気になると思われがちですが、実はそれほど心配する必要はありません。低カロリーで低糖質、さらには高…
• 
  「暑さでイライラ」「夏は具合悪くなる」そんな人がやりがちな“夏のNG習慣”

  7月に入り、さっそく驚異的な暑さに参っている人も多いのでは。気象庁も「全国的に気温は平年並みか高くなる見込み」と発表し、…
• 
  ウェルネスフード

  【乳糖不耐症】プロテインでお腹を壊す…対処法は？｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
• 
  世界の暑さ対策グルメ！夏バテを吹き飛ばす各国の食べ物とは？

  日本ではいろいろな夏バテ予防食材があります。ビタミンB1を多く含む食品であるうなぎ、クエン酸を多く含む梅干しやレモン、塩…
• 
  【暑さ対策】ランニングやレース中の熱中症を防ぐアイテム

  夏のランニングは、暑さはもちろんのこと、紫外線による日焼けや脱水症状、熱中症などに注意しなければなりません。暑いからとト…
• 
  ウェルネスフード

  プロテインって作り置きしたらダメ？マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「食べても太らない人」の体質や特徴とは？痩せ体質になるコツ

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「食べても太ら…