健康

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  ウェルネスフード

  トクホ（特定保健用食品）のお茶、効果的な飲み方は？管理栄養士が解説

  　コンビニやドラッグストアの棚にズラリと並んでいる飲料水の数々。健康が気になる人は「せっかく飲むなら身体にいいものにした…
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  メガロストレーナーに食生活を聞いてみた。1日の食事内容と間食メニューは？

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回はスポーツク…
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  ブルボン「プロテインバーチョコレートクッキー」のお味は？栄養成分と原材料もレビュー｜編集部のヘルシー食レポ

  　人気お菓子メーカーのブルボンから登場した、栄養調整食品「プロテインバーチョコレートクッキー」。勝つためのスポーツ栄養プ…
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  ウェルネスフード

  「クレアチン」とは。どんな働きがある？効果的な摂取方法は？ライザップの管理栄養士が解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は筋トレ・ランニ…
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  フィットネス

  体力をつけたい。家でできる自重トレーニングをライザップトレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は体力がない人に…
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  ヘルス＆メンタル

  眠りの質を高める「骨盤のゆがみリセット」ポーズ

  　睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な…
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  座りながらできる血流促進ポーズ│LAVAの時短ヨガ

  　強い紫外線や、室内冷房の乾燥にさらされた体はお疲れモード。夏に溜まった疲れは、9月以降の肌コンディションにも現れ、老け…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  朝ヨガは朝食前？それとも後？効果的なタイミングを専門家が解説

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  必須アミノ酸「BCAA」とは。種類と働き、筋トレ民やランナーが飲むメリット│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  ライフスタイル

  頭皮ってどこを揉めば気持ちいい？おすすめマッサージポイントをカラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  座ったままできる疲労回復ストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…