健康

• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説

  　スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ…
• 
  ウェルネスフード

  筋トレ民におすすめのコンビニお菓子＆甘いおやつは？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「筋トレ中…
• 
  ピラティスから学ぶ、代謝アップ＆体幹を鍛えるストレッチ4選

  　ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです…
• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  筋トレにサプリメントはいる？いらない？食事から栄養を摂るべき？栄養士が解説

  　筋トレを行う人なら、筋肉を作る栄養をサポートするプロテイン。ランニングをするランナーなら持久力や疲労回復につながるアミ…
• 
  マツキヨのプロテインバー、「機能性表示」取得。9月に新発売へ

  　低価格＆高品質で評判のマツモトキヨシプライベートブランド「matsukiyo LAB　アスリートライン」。 　今回、同…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  猫背を治すには「呼吸」を正すべし。2ヵ月で正しい姿勢を目指す「猫背改善専門スタジオ」って？

  　ふと鏡に写った自分を見て、姿勢の悪さを感じたことはありませんか？ いくら美しいボディラインを持っていても、肩が内側に入…
• 
  立ったままでOK。疲労回復におすすめの大胸筋ストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
• 
  寝る前の快眠ストレッチ。背中から胸、お尻、腕まで伸ばす｜カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
• 
  フィットネス

  「食事制限はしない、筋トレだけやる」で筋肉はつく？メガロストレーナーが解答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「食事制限…
• 
  カゼインプロテインとは。どんな人におすすめ？飲むタイミングは？特徴と効果的な飲み方を解説│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
• 
  筋トレ民が「クレアチン」を摂取するメリットとは。管理栄養士が解説

  　短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。アミノ酸の一種で、平均的な成人のカラダの中には80～130gほど…