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「四十肩・五十肩」と「普通の肩こり」、見分け方は?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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おしゃれスニーカーで走っていい?ランニング初心者が知りたい、専用シューズの必要性
健康やダイエットのためにジョギング、ウォーキングを始めたものの、いざやってみるとさまざまな疑問や悩みが出てきますよね。…
野菜中心の食事で体重と体脂肪は減るのか。ヴィ―ガン食のダイエット効果を調べた実験でわかったこと
ドキュメンタリー映画『The Game Changers(ゲームチェンジャー: スポーツ栄養学の真実)』(Netfli…
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ヘルス&メンタル
「長距離ランナーは楽天的で立ち直りも早い」傾向、心理学調査で明らかに
長距離ランナーは、真面目で精神的な忍耐力があるように思われがちです。毎日走っていると言うと、「意志が強いのですね」とか…
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カフェインに期待できる6つの効果と、朝コーヒーのメリット
昔から愛飲されてきたコーヒー。起源にはいくつもの説がありますが、豆を炒って飲むようになったのは13世紀からと言われていま…
ウェルネスフード
コーヒーは1日何杯まで?カフェインの摂りすぎで起こるデメリット
コーヒーに含まれる成分のひとつ、カフェイン。覚醒や眠気覚まし、脂肪燃焼などさまざまな効果が期待できます。カフェインに強…
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ぐっすり眠れると噂の「快眠ネックウォーマー」使ってみた|編集部の推しアイテム
ぐっすり眠りたいのに眠れない、途中で目が覚める、そもそも寝つけない……そんな睡眠の悩みを持つ現代人におすすめの新アイテ…
ストレッチの効果を高めるには?ハムストリングスを例に解説
誰もが知っている「ストレッチ」ですが、ただの体操と勘違いしている人はいないでしょうか。筋肉を伸ばす運動ストレッチの基礎…
フィットネス
空腹状態で筋トレしていい?直前でも食べるべき?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「お腹が空…
タンパク質はコンビニでとる時代に。ナチュラルローソンがプロテイン商品に力を入れる理由
ボディメイクをしている人にとって、プロテイン(たんぱく質)は大切な栄養素。筋トレをしている人には欠かせないアイテムです…
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オートミールは便秘解消に効果的ってホント?管理栄養士が解説
燕麦(えんばく:oat)を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール(oatmeal)」。オートミールの原料である燕麦は…
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