健康

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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  マラソンランナーが知っておきたい、ふくらはぎの痛みを防ぐ「アキレス腱テーピング術」

  　長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ（怪我）に見舞われることもあります。そこで、長い距離を走り慣れ…
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  ウェルネスフード

  運動（トレーニング）に適した飲み物は？人気スポーツドリンク7種の成分を比較してみた

  　運動で失った水分や栄養を、素早く補給できるスポーツドリンク（スポドリ）。コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで手軽に…
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  ぎっくり腰│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#39

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
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  運動時の怪我対策に。痛みや腫れの応急処置「RICE（ライス）」とは

  　運動は正しいやり方と強度で行わなければ、筋肉の炎症や肉離れ、打ち身、捻挫などの故障にもつながります。もしケガが起きた場…
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  ウォーキングやランニングが続かない人の「ドラゴンクエストウォーク（DQウォーク）」活用術

  　Ingress（イングレス）やポケモンGOなど、位置情報を活用したスマートフォンゲーム。2019年9月12日にリリース…
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  ギア＆アクセサリー

  1日の総消費カロリーがわかる。「活動量計」のメリットや機能、おすすめメーカーを紹介

  　身に付けることで1日の総消費カロリーを知ることができ、その情報を記録可能な健康管理機器、「活動量計」。胸や腰に装着する…
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  体組成計でプロポーションをデザインする【タニタに訊く！体重計をダイエットの味方にする方法（後編）】

  　前編では筋肉量と筋質をアップすることで基礎代謝量をあげ、体脂肪率を減らすことがダイエット成功のカギというお話をタニタ企…
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  ギア＆アクセサリー

  上手な体組成計の使い方を知ろう【タニタに訊く！体重計をダイエットの味方にする方法（前編）】

  　イマドキの体重計は体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋肉量に基礎代謝量など、体重以外に身体の組成分もはかれるタイプが主流。家電…
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  疲労回復には“芍薬甘草湯”、ストレスには“半夏厚朴湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」

  　スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します…
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  ウェルネスフード

  マッスルバー赤坂のマッチョ店員に、プロテインの飲み方や割り方、おすすめの味を聞いてきた

  　世は空前の筋肉ブーム！ 男性も女性も美しい筋肉を作り上げることにハマっている人が急増中です。美しい筋肉は筋トレだけでな…
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  Fitbitの新作スマートウォッチ「Versa 2」発売へ。Amazon Alexa対応、Spotifyアプリを搭載

  　活動量計で人気の「Fitbit（フィットビット）」が8月29日、音声操作対応の新作スマートウォッチ「Versa 2」を…