健康

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  ウェルネスフード

  焼き鳥屋で焼酎を呑みたい！おすすめの飲み方とメニュー #カラダにうれしい”酒とツマミ”の選び方

  　酒を飲むことで起きる脱水、疲労回復の遅れ、体脂肪アップなどの症状を見ると、スポーツマンなら酒は控えた方がいいと考えるの…
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  Apple Watchを使って、ヨガ＆瞑想を体験。トレーニングに役立つオススメのApple Watchアプリも紹介

  　6月21日の「国際ヨガの日」を記念して、ヨガインストラクターとして活躍するモデルの野沢和香さんと一緒にヨガを体験するイ…
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  朝ごはん“食べる派”と“食べない派”、どっちが多い？読者アンケート結果発表

  　時間がなくて、つい抜いてしまいがちな朝ごはん。あるいは、朝はお腹が空かないからという理由で食べない方もいるでしょう。そ…
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  大衆居酒屋でビールとハイボールを呑みたい！おすすめの飲み方とメニュー #カラダにうれしい”酒とツマミ”の選び方

  　体を動かしたあとに飲むキンキンに冷えたビールがおいしい季節がやってまいりました。しかし、酒を飲むことで起きる脱水、疲労…
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  エビやサケに含まれる栄養素「天然アスタキサンチン」に筋肉疲労を和らげる効果アリ。東海大駅伝チームが研究協力し実証

  　アスリートにとって厄介な「筋肉疲労」。何とかならないものかと試行錯誤している方は多いはずですが、そんな方に朗報です。東…
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  フィットネス

  下半身の引き締め、体幹強化に効果アリ。初心者でも楽しくダイエットできる「乗馬」の魅力

  　映画のワンシーンのように颯爽と馬に乗って走ることに憧れたことはありませんか？　乗馬は優雅で上品なセレブのスポーツとイメ…
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  熱中症対策のために覚えておきたい。応急キットを活用した“もしものとき”の対処法

  　暑さが厳しいこの季節に注意が必要なのが熱中症。体内の水分や塩分が不足し、熱を放出するバランスが崩れて体温調節機能が働か…
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  運動中の貧血予防にも役立つ。「献血」で自分の血液データを見てみよう

  　アスリートが陥りやすい貧血。体内のヘモグロビン濃度が減少し、酸素不足になることで引き起こりますが、しっかりと原因と対策…
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  【実食レポ】吉野家×RIZAP初コラボはなぜ誕生？高たんぱく低糖質「ライザップ牛サラダ」の筋肉メシ具合がすばらしい

  　学生やビジネスマンの味方、吉野家の牛丼。おいしく、量も多く、そして安い。アツアツの白米に味の染みた玉ねぎと肉が乗せられ…
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  「お米食べる派」が9割。朝だけ食べる、白米ではなく玄米なども人気【アンケート結果】

  　炭水化物抜きダイエットや糖質制限の流行で、「白米は食べない」という方も多いのではないでしょうか？　MELOSでは先月、…
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  糖質47%オフ、カロリー50%オフ、食物繊維8倍。タイガー魔法瓶のお米風低糖質食品「とらひめ」を実食してみた

  　昨今の筋トレブームに乗ってトレーニングを始めてみても、つい食べ物の誘惑に負け、体重のアップダウンに悩む人も多いのでは？…