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健康
ウェルネスフード
納豆の栄養を損ねてしまう「もったいない食べ方」とは
健康食品として人気の納豆。発酵パワーと豊富な栄養素で、毎日の食事に取り入れている方も多いはずです。 しかし、実は何気なく…
ウェルネスフード
納豆を毎日食べる効果とは?一緒に食べるといい食材、食べ過ぎのデメリット
健康に良いとされる食品の代表格「納豆」。手軽に食べられて栄養も豊富なことから、毎日の食卓に取り入れている人も多いのではな…
ウェルネスフード
不眠の原因は脳疲労だった!【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは?
寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか? 猛暑で寝苦しいことも重…
ウェルネスフード
ラクトアイスは体に悪い?なぜ健康によくないと言われるのか
暑い季節や疲れた日のごほうびに、スーパーやコンビニでつい手が伸びるアイス。その中でもスーパーやコンビニで手軽に買える「ラ…
ヘルス&メンタル
医師が勧める「夜中に目が覚めたとき、絶対に避けたい10の行動」
夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなった――そんな経験、誰にでもあるはず。その後、「あること」をしてしまうと、再び眠…
フィットネス
ライフスタイル
ストレートネック(スマホ首)の原因・症状・自分でできる治し方&ストレッチ[整形外科医監修]
近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ? と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢なんです。画…
ウェルネスフード
酢玉ねぎを食べると「血圧が下がる」はホント?医師に聞いた“酢玉ねぎ×高血圧対策”
血圧が高い。40代、50代などある程度の年齢になってくると、薬だけに頼らず、食事でも高血圧対策はできないかと考える人も多…
ライフスタイル
食欲が止まらない!ドカ食いを防ぐ「食べ過ぎコントロール術」5選[医師監修]
空腹を我慢して我慢してドカ食い……でもまだお腹がすく……。そんな負のスパイラルを起こさないためには、どうすればいいのか?…
ライフスタイル
なぜ?フケが止まらないよ~!その理由を「フケのタイプ別」に見ていきます
「最近フケが気になるけど、乾燥かな? それとも皮脂?」 そもそもフケって何なのでしょうか。フケには『カサカサタイプ』と『…
ヘルス&メンタル
「大音量の目覚まし」は体に悪い!自律神経や血圧、心臓にもリスク
毎日覚醒を促してくれる「目覚ましアラーム」。小さい音だと気づかず寝続けてしまうため、大きい音に設定しているという人も多い…
スイカに期待できる、6つの健康メリットとは?熱中症や疲れ対策にも
夏の暑さを吹き飛ばす、甘くてジューシーな「スイカ」。果物でもあり野菜でもあるスイカは、夏バテや水分補給、熱中症対策にもお…
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