健康

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  ヘルス＆メンタル

  仕事中、眠すぎる！業務中に眠いときの対処法をトレーナーに聞いてみた

  「仕事していると急に眠たくなってくる」 「仕事している時だけいつも眠くなるけれど、これって病気？ 」 仕事中に眠気が来て…
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  ウェルネスフード

  カフェインは筋トレ効果を高めるのか。何分前にどれくらいの量？飲むタイミングは運動前後どっち？［管理栄養士監修］

  朝の目覚めのコーヒー、仕事途中のティーブレイク、肉体的な疲れを感じたときの栄養ドリンク……。そこに共通するのは「カフェイ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  やる気が出ないときは「2分間の〇〇」が効果絶大なワケ

  勉強やデスクワーク中、「今日は何だか頭がぼんやりしているな」と感じることはありませんか？　そのようなときは、いったん机か…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  今すぐやる気を出す方法ってあるの？専門家が“やる気が出ないとき”の対処法を解説

  ダイエットのために運動や食事制限をしよう、体を大きくしたいから筋トレを始めよう！　そんな目標を掲げ、はじめの数週間はモチ…
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  痩せたい人におすすめの朝ごはんメニュー！朝食がダイエットに重要な3つの理由とは［医師監修］

  朝食は毎日とれていますか？　ダイエット中だからと朝食を抜いていないでしょうか。実は、朝食を抜いてダイエットを考えるのは大…
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  ヘルス＆メンタル

  体内時計とは？体内時計が狂う原因と、整える方法「カギは朝食にアリ！」

  現代社会では、忙しい生活や不規則なスケジュールにより、私たちの「体内時計」が乱れることが増えています。 体内時計とは、私…
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  ヘルス＆メンタル

  足がつる原因はコーヒー？カフェインは足がつりやすくなるのか

  足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。コーヒーやカフ…
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  ウェルネスフード

  コーヒーを飲みすぎすると「こんな症状」が！何杯までOK？

  コーヒーに含まれる成分のひとつ、カフェイン。覚醒や眠気覚まし、脂肪燃焼などさまざまな効果が期待できます。カフェインに強い…
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  ヘルス＆メンタル

  朝食にタンパク質を摂るべき理由とは？思った以上にメリットがあった

  エネルギー補給や集中力アップ、規則正しい生活リズムを作るためには朝食が重要と言われていますが、ただ好きなものを食べるより…
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  フィットネス

  ジョギングのダイエット効果と、痩せる走り方【徹底解説】

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…
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  ライフスタイル

  プロサッカー選手・森下龍矢選手が『腸活』をした結果、どんな変化が出た？結果とやり方レポ

  国内最大規模12万検体の累計検体数を誇る、腸内フローラ検査「マイキンソー（Mykinso）」を提供する株式会社サイキンソ…