健康

• 
  ヘルス＆メンタル

  カラダに入る水分の40%は食事から。専門家「1食抜くとペットボトル1本分の水分が不足することに」

  「熱中症は、日常生活の中で予防ができる病気」と語るのは、熱中症にくわしい、神奈川県済生会横浜市東部病院 患者支援センター…
• 
  ウェルネスフード

  朝ごはんを食べないと熱中症になりやすい、その理由とは。専門家も警鐘する「朝食抜き」のリスクとは

  熱中症対策で忘れられがちなのが、カラダに入る水分の約40%は食べ物からだということ。つまり規則正しい食生活をしていれば、…
• 
  ウェルネスフード

  熱中症対策に「キウイ」を食べるといいワケ。トイレが近い人の水分補給にもオススメ［専門家解説］

  熱中症予防では規則正しい食事が重要ですが、せっかく食べるなら、水分を豊富に含み、なおかつ熱中症予防に効果がある栄養素も含…
• 
  ウェルネスフード

  トマトの栄養と効果的な食べ方。ミニトマトやジュースでもいい？マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
• 
  インタビュー

  『オイコス』といえばヨーグルト。なぜプロテインドリンク市場に参入した？ダノンジャパンに経緯を聞いた

  ギリシャヨーグルトの大ブーム。懐かしいですよね。高タンパク質で低脂質なヨーグルトは、今やすっかり定番商品となりました。と…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「怒り」は体にどんな影響を与える？脳科学から見た、スポーツと怒りの関係（前編）

  ビジネスをはじめ、スポーツの世界でも注目されている「アンガーマネジメント」。怒りの感情をコントロールして上手に付き合って…
• 
  フィットネス

  「有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘？本当？筋肉分解を防ぐ対策を、メガロストレーナーが解答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「ランニン…
• 
  足のむくみ解消ストレッチ！ふくらはぎ＆下半身を鍛える4ポーズ

  オフィスで働く人の多くが悩まされている足のむくみ。夕方になると靴がきつく感じる、という人は多いのではないでしょうか。 立…
• 
  ウェルネスフード

  熱中症対策に『バナナ』、その理由とは。“あの調味料”をかけるとパーフェクト

  バナナで有名な株式会社スミフルジャパンと、爆発的ヒットとなったICE RING®を株式会社F・O・インターナショナルが、…
• 
  ライフスタイル

  冷房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【約23円】！エアコンと睡眠のプロが解説

  熱中症の約4割は夜間・睡眠中に発生しており、寝ている間も冷房を入れておいたほうがいいと言われていますね。 ここで気になる…
• 
  ウェルネスフード

  なぜ「GABA（ギャバ）」を摂ると睡眠の質向上が期待できるのか？

  寝苦しい暑さが続く毎日。 体温を超えるような暑い日が続き、夏バテの症状、食欲低下、胃腸機能の低下、体の重だるさ、全身の倦…