フィットネス
ジョギング、ランニング、ウォーキング。どれが一番痩せる？
運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングやランニング、ウォーキングを始めてみようと考えている…
健康
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ライフスタイル微熱なのに咳だけ長引く…実は「秋花粉」かも？風邪との見分け方と今すぐできる対策朝晩の気温差が激しくなるこの季節、「風邪がなかなか治らない」「咳が長引く」「鼻がムズムズする」……そんな症状を感じていま… -
ヘルス＆メンタル発達障害と“グレーゾーン”はどう違う？診断はつかないけれど生きづらい…境界線とは「発達障害」と診断されるほどではないけれど、日常生活で困りごとや生きづらさを抱えている――。そんな人を指す言葉として使わ… -
ウェルネスフードブロッコリースプラウトの栄養と効果的な食べ方。食べ過ぎるとどうなる？［薬剤師監修］スーパーでよく見かける「ブロッコリースプラウト」。体にいいイメージはあるものの、含まれている栄養素やその効果をご存知でし… -
ヘルス＆メンタル【専門家視点で改善】自律神経が乱れる原因とは？季節・生活習慣・ホルモンと要因はさまざま最近、だるさや頭痛、寝つきの悪さが続いていませんか。その「なんとなく不調」の背景には、もしかすると自律神経の乱れがあるか… -
インタビュー「親父は気合と根性や言うけど科学的なことも必要やん？」亀田興毅が語る、プロテインとの付き合い方日本人初となる世界三階級制覇を成し遂げた元・プロボクサーの亀田興毅さん。そんな彼が、この度、現役時代の経験を活かしてプロ… -
ヘルス＆メンタル「水分不足」だと自律神経が乱れやすくなる？“正しい飲み方”を医師に聞いた最近、だるさや頭痛、立ちくらみが増えていませんか。その不調には、水分不足が関係している可能性があります。 体内の水分量が… -
ウェルネスフード「残暑疲れ、秋の寒暖差…もう限界～！」という人に“あの飲み物 ”をオススメしたい［医師監修］ようやく暑さが和らぎましたが、残暑による疲労の蓄積が気になる人も多いかと思います。そんな中、寒暖差が大きくなるこの時期は… -
ヘルス＆メンタル脂肪肝が進行しやすい季節は「秋」。その理由と対策を医師が解説秋は、「脂肪肝」が知らない間に悪化しやすい季節です。猛暑を乗り越え、涼しく過ごしやすい気候のため、身体は回復に向かうよう… -
ヘルス＆メンタル幸せホルモン「セロトニン」を増やす、最強朝食メニューとは？朝起きたとき、なんとなく気分が乗らない。仕事に行くのが憂うつで、ベッドから出るのがつらい——そんな朝、ありませんか？ そ… -
ウェルネスフードにんにくを毎日食べる効果とは。食べ過ぎるとどうなる？メリット・デメリットと、栄養的に1番いい食べ方にんにくはスタミナ食材として知られ、毎日取り入れることで疲労回復や血流改善などの効果が期待できますが、一方では、食べ過ぎ…