健康

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  「毎日筋トレ」は逆効果？プロテインは腎臓に悪い？筋肉博士・山本義徳先生Q&Aまとめ

  筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
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  フィットネス

  「雪かき」の運動効果とは。ダイエットや筋トレになるってホント？

  雪国だと避けられない「雪かき」。重たい雪を運び続けるのは大変ですが、「実は意外と運動効果がある」と聞いたことはありません…
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  ヘルス＆メンタル

  意外なものも！ 寝る前は避けるべき「5つの行動」

  昼間に寝すぎたわけでもないのに夜に眠れない。夜眠れないから朝起きられない。 このような悪循環に陥ったことがある方も多いの…
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  ヘルス＆メンタル

  「40代で10kg痩せる」ために必要な6つのこと｜パーソナルトレーナー監修

  40代で10kg痩せるなんて、かなりきつそう……そこで、パーソナルトレーナー・野本 麻紀子さんが、すぐできて、きつくない…
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  眠れないまま朝になった…仕事に行くまでどうする？精神科医の回答

  「明日仕事があるのに眠れない」 眠れないまま朝になったときの過ごし方を、心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生に…
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  ヘルス＆メンタル

  生きづらさを感じる大人へ。「アダルトチルドレン」6タイプの特徴とは

  「なぜか人間関係がうまくいかない」「自己肯定感が低く、生きづらさを感じる」──そんな悩みを抱えていませんか？ もしかする…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？眠気がとれない原因と、医師が感じる「疲れが取れない人の特徴」

  眠っているはずなのに、昼間に眠すぎるということはありませんか？ 仕事や家事、育児などに支障が出ていて、困っている人もいる…
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  ヘルス＆メンタル

  眠すぎるときは「ココ」を押す！眠気を覚ますツボ3選

  ぐっすり眠っているはずなのに、なかなか昼間に眠気が取れないという時はありませんか？  眠気を覚ましたいときにおすすめのツ…
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  ヘルス＆メンタル

  5つの生活習慣を見直して「痩せ体質」を作る！パーソナルトレーナーが伝授

  なかなか生活に根付かせにくい「痩せ体質を作る習慣」。今回は、ビューティーボディアドバイザーでパーソナルトレーナーの野本麻…
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  ウェルネスフード

  疲労回復が期待できる食べ物・飲み物は？管理栄養士が選んだ13メニュー

  日頃の疲れがどんどん溜まっていく……そんな方に。株式会社Luceの管理栄養士・望月 理恵子先生に聞いた、疲労回復が期待で…
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  ヘルス＆メンタル

  頭痛やだるさ、眠れない…それ「花粉」が原因かも？花粉症の“意外な症状”とその理由

  この時期、なぜか頭が痛い、やけに集中力が欠ける、眠れない……そんな症状に悩まされていませんか？ もしかするとそれは「花粉…