【2022】自宅筋トレがはかどる、無料トレーニングアプリ6選（iPhone＆Android） (1/2)

　ダイエットや肉体改造のために、筋トレを始める方は少なくありません。しかし「トレーニングの仕方がわからない」「始めてもすぐに飽きてしまう」など、さまざまな悩みを抱えてしまうのではないでしょうか。

　そうした際におすすめしたいのが、筋トレをサポートするフィットネスアプリ。まるでパーソナルトレーナーのように、メニュー作成や運動方法、食事アドバイスなどを提供してくれます。さらに日々の筋トレを記録・管理することで数値から効果が実感できるようになり、それがモチベーションにも繋がるかもしれません。

　今回は理想の体作りをサポートしてくれる、筋トレ系のワークアウトアプリを6つ厳選してご紹介します。

adidas Training（アディダストレーニング）

　アディダスが提供する筋トレワークアウトアプリです。3〜6週間の無料トレーニングプランの後、筋肥大やダイエット、シェイプアップなど目的に応じたプランを選ぶ流れです。また、自分でワークアウトメニューをカスタマイズすることもできます。

　180本以上のフィットネス動画を見ながらトレーニングができるうえ、食事コントロールの知識情報もお届けしてくれます。ボディメイクでよく見るビフォー＆アフター写真も撮れるので、

　この「Runtastic」シリーズには、他にも「Runtastic ランニング＆ウォーキング」があります。

《ダウンロード》iOS（iPhone）版／Android版

Nike Training Club

　世界のトップアスリートを参考にして作られた計160種類以上のメニューから、自分に合ったトレーニングを選べるのが特徴。パーソナルプランも充実しており、「4週間のガイド付きワークアウトプラン」「6週間かけて持久力を高めていく引き締めプラン」「ウェイトをせずに自重トレーニングで鍛えるプラン」など選択肢が幅広く用意されています。スケジュール管理もアプリ内で行えるため、ゴール設定もしやすいでしょう。

　これだけ充実しているのにも関わらず、なんと無料で利用可能。運動中は音声でアドバイスを聞けるので、すぐそばに自分専用のトレーナーがいるような感覚が味わえます。

《ダウンロード》iOS（iPhone）版／Android版