【お腹にタテ線を】立ち腹筋1種目！やりすぎ注意の程よい筋トレ（週2回まで） (1/2)

今回は立ち腹筋の「スタンディングニートゥーエルボー」。立ったままできる筋トレで比較的負荷が軽く、運動初心者も取り組みやすいメニューです。

程よく引き締まったお腹を目指します。

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スタンディングニートゥーエルボー

スタンディングニートゥーエルボーのやり方

1.立った状態で足は肩幅に広げる

2.反対同士の肘・膝を引き寄せる

3.左右交互で行う

実施時間

30秒×3セット/休憩10秒

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