運動習慣ゼロだった私が、キックボクシングを3ヶ月続けたら変わっていたこと (1/2)

運動習慣ゼロだった私が、キックボクシングを始めたきっかけは恋愛リアリティ番組でした。

モデルさんがボクササイズをしているのを見て、なんとなく体験予約をしました。

そこから週3回通い続けた結果、3ヶ月で体型・体調・メンタルが変わっていました。

トレーニング内容｜週3回・50分、全身を動かすプログラム

1回のクラスは50分。

ストレッチ＆縄跳びのウォームアップ10分、筋トレ10分、シャドーボクシング10分、サンドバッグ10分、ミット打ち10分という構成です。

トレーナーが仕切ってくれるので、言われた通りに動くだけで全身運動になります。自分でメニューを考えなくていいのが、運動初心者にはありがたかった。

始めて1週間｜縄跳び2分でギブアップ、翌日はジョッキも持てなかった

体験初日、縄跳び2分でギブアップしかけました。

小学生以来15年ぶりで、動きもぎこちない。翌日は全身筋肉痛で、居酒屋でジョッキを持つ手がぷるぷるしました。

最初の1週間はずっと筋肉痛が残っていたけれど、ミットを打つ爽快感にはまって、ジムに行くのが不思議と楽しみになりました。

始めて2週間｜筋肉痛が落ち着いて、体が慣れてきた

2週間を過ぎる頃には、筋肉痛もなくなり、体が動きに慣れてきました。それより嬉しかったのは、2週間続いている自分がいたことでした。

仕事だけだった1日に、もう1個出来事が増えた

仕事が終わったら家に帰って、YouTubeを見ながらお酒を飲んで、なんとなく時間が過ぎていく。そんな毎日が、ジムに行くようになってから変わりました。

仕事以外にも、その日の出来事がある。それだけで、1日がちょっと充実した気がしました。

始めて3週間｜行かないと、なんか気持ち悪い

3週間を過ぎる頃には、ジム通いが生活のリズムになっていました。行くのが当たり前になって、行けない日があると落ち着かない感じがしました。

人見知りで気にしいだった私が、5年キックボクシングを続けた結果

次：1ヶ月後｜なんとなく体が変わり始めた