記事一覧

つま先立ちを毎日60回、1ヶ月続けてみよう！どんな変化が期待できる？

「つま先立ち」を毎日1分（60回）続けると、体にはどのような変化が期待できるのでしょうか。つま先立ちは、ふくらはぎを中…
フィットネス

フルスクワットは、毎日10回がおすすめ！内ももとお尻の引き締めに効果的な種目。まずは1週間で習慣化を

通常よりも深くしゃがんで行う「フルスクワット」。太ももとお尻に効かせるメニューです。ノーマルスクワットと比べて、お尻と…
フィットネス

朝起きてすぐウォーキングしていい？出発前にやっておきたい3つのこと

朝の運動習慣として取り入れやすいウォーキング。目覚ましを止めたら、そのまま着替えて外へ出ている人もいるかもしれません。 …
ウェルネスフード

魚肉ソーセージを毎日食べ続けるとどうなる？1週間〜3か月の変化

袋を開けてそのまま食べられる手軽さから、おやつやおつまみ、忙しいときの栄養補給として活躍する魚肉ソーセージ。冷蔵庫に常備…
納豆を「週2～3回以上」食べる高齢者、軽度認知障害・うつ傾向が少ない傾向。616人を調査

ご飯のお供としておなじみの「納豆」。週に何回くらい食べていますか？ミツカングループイノベーションセンターと鹿児島大学…
イオンから「冷凍納豆」が登場。できたての納豆を急速冷凍、個包装で賞味期限は「12カ月」

冷蔵庫に常備している人も多い「納豆」。その納豆を、なんと冷凍食品として約1年間保存できる商品が登場しました。イオンは2…
1日1種目！飽きずにできる「1週間プランク」で体幹を鍛える

体幹トレーニング「プランク」は、シンプルだけれど効果的なメニューです。しかし毎日同じ姿勢は飽きますし、効いているのか不安…
「毎日プランク30秒」の驚くべき効果とは？変化がなかった人は“これ”をプラスして

体幹トレーニングの定番「プランク」。毎日30秒だけでも効果はあるのでしょうか。トレーナーや医師に聞いてみました。監修者…
【2026年最新】三軒茶屋のパーソナルジムおすすめ20選｜安い・女性向けジムも比較

更新日：2026年9月17日本記事にはプロモーションが含まれています三軒茶屋でパーソナルジムを探すなら、「料金」「通…
「食用サボテン」、12kcalなのに"驚くほど腹持ちがいい"ことが研究で判明

観葉植物としておなじみの「サボテン」。実は、食べられる種類があることをご存じでしょうか。そんな「食用ウチワサボテン」を…