【腹筋】下っ腹痩せに効果的。「ニートゥチェスト」のやり方を解説 (1/2)
- トレーニング
- 2023年9月28日
シンプルに腹筋を鍛える筋トレ「ニートゥチェスト」。下腹部を凹ませたい人にオススメのメニューで、一般的な腹筋では負荷をかけにくい腹直筋下部にアプローチすることができます。
/フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉がニートゥチェストの正しいやり方・フォームを動画で解説します。
紹介しているのは、10回×3セットのトレーニングです。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
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ニートゥチェストの正しいやり方
1. 床に両手を置き、少し後ろに体重をかける。
2. 両脚を浮かせ、お尻でバランスを取る。
3. 両ひざを胸に引き寄せていく。
4. 脚を伸ばしつつ地面ギリギリで止める。
実施回数
10回×3セット
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