【お正月太り対策】HIITトレーニング5分。しっかり痩せたい人向け (1/2)

　今回は、10種目5分間のHIITトレーニングをご紹介。年末年始でついてしまった脂肪を、がんばって燃やしていきましょう。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みますので、筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

お正月太り対策HIITトレーニング

①もも上げ（20秒）　◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

②プランク（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

③ランニングステップ（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

④ハイリバースプランク（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

⑤リズムステップ（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

⑥ヒップリフトブリッジ（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

⑦ジャンピングニートゥーエルボー（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

⑧ロッキングプランク（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

⑨マウンテンクライマー（20秒） ◀やり方はこちら

＜休憩10秒＞

⑩プランクプッシュアップ（20秒） ◀やり方はこちら

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