記事一覧

• 
  ウェルネスフード

  酢納豆の効果と作り方。ダイエットにいい食べ方は？毎日食べると痩せる？［管理栄養士監修］

  専門書も出版されているほど有名な「酢納豆」。さまざまな健康効果やダイエットへのメリットが謳われていますが、実際はどうなの…
• 
  フィットネス

  その腹筋、ムダかも？毎日やるなら絶対知っておきたい効かせ方

  毎日腹筋してるのに全然効果が出ない…それって効いてないのかも？ 腹筋トレーニングの効果を高めるために意識すべき部位や、効…
• 
  ウェルネスフード

  酢玉ねぎ、食べ過ぎるとどうなる？どのくらいからが過剰摂取なの？

  ダイエットや高血圧対策など、健康にいいと言われる酢たまねぎ。毎日の習慣にしている人も多いかもしれませんが、「体に良いなら…
• 
  1日3分で首が軽くなる！ストレートネック解消ストレッチ［動画あり］

  スマホ首（ストレートネック）で首や肩の重だるさを感じている人へ。リラックスできて、首まわりをほぐすストレッチを紹介します…
• 
  ウェルネスフード

  納豆を食べ過ぎると、どんなデメリットがある？専門家らの意見は…

  納豆は「健康に良い食品」として知られ、毎日食べている方も少なくありません。しかし、体に良いからといって食べすぎてしまうと…
• 
  ウェルネスフード

  納豆の栄養を損ねてしまう「もったいない食べ方」とは

  健康食品として人気の納豆。発酵パワーと豊富な栄養素で、毎日の食事に取り入れている方も多いはずです。 しかし、実は何気なく…
• 
  ウェルネスフード

  納豆を毎日食べる効果とは？一緒に食べるといい食材、食べ過ぎのデメリット

  健康に良いとされる食品の代表格「納豆」。手軽に食べられて栄養も豊富なことから、毎日の食卓に取り入れている人も多いのではな…
• 
  フィットネス

  腹筋ローラー超入門。昔諦めた方も安心の再チャレンジメニュー

  腹筋にしっかり効かせる2種目のトレーニング。腹筋ローラーを使うメニューの中でも、できるだけやりやすいものを選んでいます。…
• 
  ウェルネスフード

  不眠の原因は脳疲労だった！【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは？

  寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか？　猛暑で寝苦しいことも重…
• 
  「毎日やってる」「地味に効く」立ったままできる“立ち腹筋”1週間メニュー

  寝転がる腹筋、正直ちょっと面倒くさい。でも「立ち腹筋」なら、スキマ時間で気楽にできるし、地味に効く。毎日コツコツ続けて、…