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自宅トレーニングのモチベーションアップ!筋トレ系ワークアウトアプリ6選 (1/3)

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 ダイエットや肉体改造のために、筋トレを始める方は少なくありません。しかし「トレーニングの仕方がわからない」「始めてもすぐに飽きてしまう」など、さまざまな悩みを抱えてしまうのではないでしょうか。

 そうした際におすすめしたいのが、筋トレをサポートするアプリ。まるでパーソナルトレーナーのように、トレーニングメニュー作成やトレーニング方法のアドバイスなどを提供してくれます。さらに日々の筋トレを記録・管理することで数値から効果が実感できるようになり、それがモチベーションにも繋がるかもしれません。

 今回は理想の体作りをサポートしてくれる、筋トレ系のワークアウトアプリを6つ厳選してご紹介します。

Runtastic Six Pack(ランタスティックシックスパック)

 腹筋をシックスパックに割ることを目的にしたアプリで、トレーニングメニューを提示してくれます。「レベル1」「レベル2」「レベル3」の3種類のというレーニングメニューで構成されており、それぞれ10日・15日・25日で完遂できる内容となっています。

 このアプリのポイントは、トレーニングの方法をアニメーションで確認できるところ。ひとつひとつの体の動きをCGで確認できるため、筋トレ初心者でも非常に分かりやすいでしょう。カスタマイズしたメニューはTwitterやFacebookなどのSNSでシェアできます。なお、「レベル1」は無料ですが、「レベル2」「レベル3」に関しては有料(600円)になるので注意してください。

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 この「Runtastic」シリーズには、他にも「Runtastic ランニング&ウォーキング」やヒップなどバックサイドの筋肉に特化した「Runtastic Butt Trainer」(アプリ)など、さまざまな種類のアプリが用意されています。

《ダウンロード》iOS(iPhone)版Android版

Nike Training Club

 世界のトップアスリートを参考にして作られた計160種類以上のメニューから、自分に合ったトレーニングを選べるのが特徴。パーソナルプランも充実しており、「4週間のガイド付きワークアウトプラン」「6週間かけて持久力を高めていく引き締めプラン」「ウェイトをせずに自重トレーニングで鍛えるプラン」など選択肢が幅広く用意されています。スケジュール管理もアプリ内で行えるため、ゴール設定もしやすいでしょう。

 これだけ充実しているのにも関わらず、なんと無料で利用可能。運動中は音声でアドバイスを聞けるので、すぐそばに自分専用のトレーナーがいるような感覚が味わえます。

《ダウンロード》iOS(iPhone)版Android版

次ページ:体幹トレーニング、ヨガ、有酸素運動、ストレッチなどメニューの幅広さが特徴のアプリ

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