ギア&アクセサリー
フィットネス
2022年3月3日

【2022】自宅筋トレがはかどる、無料トレーニングアプリ6選(iPhone&Android) (1/2)

 ダイエットや肉体改造のために、筋トレを始める方は少なくありません。しかし「トレーニングの仕方がわからない」「始めてもすぐに飽きてしまう」など、さまざまな悩みを抱えてしまうのではないでしょうか。

 そうした際におすすめしたいのが、筋トレをサポートするフィットネスアプリ。まるでパーソナルトレーナーのように、メニュー作成や運動方法、食事アドバイスなどを提供してくれます。さらに日々の筋トレを記録・管理することで数値から効果が実感できるようになり、それがモチベーションにも繋がるかもしれません。

 今回は理想の体作りをサポートしてくれる、筋トレ系のワークアウトアプリを6つ厳選してご紹介します。

adidas Training(アディダストレーニング)

 アディダスが提供する筋トレワークアウトアプリです。3〜6週間の無料トレーニングプランの後、筋肥大やダイエット、シェイプアップなど目的に応じたプランを選ぶ流れです。また、自分でワークアウトメニューをカスタマイズすることもできます。

 180本以上のフィットネス動画を見ながらトレーニングができるうえ、食事コントロールの知識情報もお届けしてくれます。ボディメイクでよく見るビフォー&アフター写真も撮れるので、

 この「Runtastic」シリーズには、他にも「Runtastic ランニング&ウォーキング」があります。

《ダウンロード》iOS(iPhone)版Android版

Nike Training Club

 世界のトップアスリートを参考にして作られた計160種類以上のメニューから、自分に合ったトレーニングを選べるのが特徴。パーソナルプランも充実しており、「4週間のガイド付きワークアウトプラン」「6週間かけて持久力を高めていく引き締めプラン」「ウェイトをせずに自重トレーニングで鍛えるプラン」など選択肢が幅広く用意されています。スケジュール管理もアプリ内で行えるため、ゴール設定もしやすいでしょう。

 これだけ充実しているのにも関わらず、なんと無料で利用可能。運動中は音声でアドバイスを聞けるので、すぐそばに自分専用のトレーナーがいるような感覚が味わえます。

《ダウンロード》iOS(iPhone)版Android版

BeatFit【ビートフィット】 - フィットネス音声ガイドアプリ

 初心者や三日坊主におすすめのアプリがこちら。1日3分から、ベッドや電車、通勤時間、休憩中などらゆるシーンで活用できるプログラムが、650以上用意されています。現役トレーナーが音声でコーチングをしてくれるので、画面につきっきりになれない人も継続しやすく、運動の習慣化が期待できそうです。

 スポーツクラブルネサンスと提携したり、NTTドコモグループに健康経営支援サービスを提供、声優の雨宮天さんとコラボ企画を行うなど、多くの取り組みをしています。

《ダウンロード》iOS(iPhone)版Android版

みんチャレ|みんなで継続と習慣化~筋トレ・ダイエット・早起き

 NHKや日経でも紹介された、とにかく継続を目標にしたコミュニティアプリです。匿名の5人でチームを組み、チャットなどで会話や画像投稿を行い、励まし合いながら目標へ向けて努力を続けます。

 トレーニングだけでなく、禁煙やダイエット、家事育児、読書、自分をほめるなど、さまざまな目的で活用できます。歩数、体重、睡眠時間、食事写真のデータも記録できるので、記録ログとしてもお使いいただけます。

《ダウンロード》iOS(iPhone)版Android版

1 2