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ナチュラルローソンでおすすめの【プロテインバー&タンパク質が高い商品】7選

 ナチュラルローソンでは、20g以上のたんぱく質を含むプロテイン商品が多く展開されています。たんぱく質の摂取量は、1回あたり20~30gが目安と言われているなか、ひとつの商品で20gのプロテインを摂れるとは驚きです。今回は、手軽に買えて20gが摂れる便利でお手軽な商品をピックアップしてみました。

【1】たんぱく質の含有量25.6g
Boiled eggs you-de TAMA-GO 5個入り(539円)

 1個当たり5gのたんぱく質が摂取でき、たんぱく質の含有量はダントツ。天日塩で味付けされていて、調味料がなくてもそのままで美味しいです! 殻を剥く手間もなく、筋トレの後にさっと食べるのにぴったりの商品。食べ切りサイズの2個入り(268円)もあるので、自分のトレーニング量に合わせて買うこともできます。2個入りのたんぱく質含有量は10.2gです。

栄養成分

<Boiled eggs you-de TAMA-GO 5個入り>
・原材料名:ゆで卵、食塩、(一部に卵を含む)
・原産国名:国産(鶏卵)
・栄養成分表示 1袋(200g)あたり
└エネルギー 278kcal
└たんぱく質 25.6g
└脂質 17.6g
└炭水化物 4.4g
└食塩相当量 1.5g

<Boiled eggs you-de TAMA-GO 2個入り>
・原材料名:ゆで卵、食塩、(一部に卵を含む)
・原産国名:国産(鶏卵)
・栄養成分表示 1袋(80g)あたり
└エネルギー 111kcal
└たんぱく質 10.2g
└脂質 7.0g
└炭水化物 1.8g
└食塩相当量 0.6g

【2】たんぱく質の含有量23.8g
TEA PROTEIN 抹茶(454円)

 オリンピック金メダリストの北島康介さんがプロデュースしたことでも話題になった代官山のスポーツクラブ「FLUX CONDITIONINGS」のプロテイン商品。プロテインの粉は飲みにくいかもと思いましたが、かなり飲みやすい印象。これなら続けられそうです……! 1食分になっているので持ち運びやすく、着色料、保存料、人工甘味料、香料不使用なのはうれしいですね。

栄養成分

<TEA PROTEIN 抹茶>
・原材料名:乳清たんぱく(乳成分を含む)、抹茶粉末、玉露粉末、クレアチン、HMBカルシウム/グルタミン、ロイシン、バリン、イソロイシン、甘味料(ステビア)
・原産国名:オーストラリア
・栄養成分表示 1袋(32g)あたり
└エネルギー 123.5kcal
└たんぱく質 23.8g
└脂質 1.3g
└炭水化物 4.1g
└食塩相当量 0.1g

【3】たんぱく質の含有量22.4g
プロフィットささみプロテインバープレーン/レモン(216円)

 鶏ささみを使ったソーセージタイプの商品。保存料・着色料不使用なので添加物が気になる人にオススメで、たんぱく質のほかにもコラーゲン2000mgが含まれています。1袋2本(1本65g)入りです。 魚肉ソーセージのようなパッケージで、食べやすいのが特徴的。どちらも味はしっかりしています。サラダにまぜて使っても、ドレッシングなしで十分おいしく食べられそう!

栄養成分

<プロフィットささみプロテインバー プレーン>
・原材料名:鶏ささみ、ペースト状小麦たん白、粉末状植物性たん白(小麦、大豆)、豚コラーゲンペプチド、食塩、でん粉、発酵調味料、チキンエキスパウダー、鶏がらスープ、野菜エキス、香辛料、穀物酢、加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、トレハロース、リン酸塩(Na、K)、コチニール色素、甘味料(ネオテーム)、(原材料の一部にゼラチンを含む)
・栄養成分表示 1本(65g)あたり
└エネルギー 68kcal
└たんぱく質 11.2g
└脂質 0.7g
└炭水化物 4.1g
└ナトリウム 416mg
└食塩相当量 1.1g

<プロフィットささみプロテインバー レモン>
・原材料名:鶏ささみ、ペースト状小麦たん白、粉末状植物性たん白(小麦、大豆)、豚コラーゲンペプチド、食塩、発酵調味料、でん粉、チキンエキスパウダー、鶏がらスープ、野菜エキス、香辛料、レモン果汁、加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、トレハロース、リン酸塩(Na、K)、香料、コチニール色素、甘味料(ネオテーム)、(原材料の一部にゼラチンを含む)
・栄養成分表示 1本(65g)あたり
└エネルギー 68kcal
└たんぱく質 11.2g
└脂質 0.7g
└炭水化物 4.1g
└ナトリウム 451mg
└食塩相当量 1.1g

【4】たんぱく質の含有量22.2g
ささみプロテインバーペッパー/レッドペッパー(216円)

 ささみプロテインバープレーン/レモンと同じ、鶏ささみを使ったソーセージタイプの商品です。こちらにもコラーゲン2,000mgが含まれています。こちらもプレーンとレモン同様、しっかりとペッパー味がきいています。このシリーズは食べごたえも十分!

栄養成分

<プロフィットささみプロテインバー レッドペッパー>
・原材料名:鶏ささみ、ペースト状小麦たん白、粉末状植物性たん白(小麦、大豆)、豚コラーゲンペプチド、食塩、でん粉、パプリカパウダー、発酵調味料、チリパウダー、香味調味料、赤唐辛子ペースト、野菜エキス、L-カルニチン、チキンエキスパウダー、加工デンプン、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na、K)、コチニール色素、甘味料(ネオテーム)、(原材料の一部にゼラチンを含む)
・栄養成分表示 1本(65g)あたり
└エネルギー 72kcal
└たんぱく質 11.1g
└脂質 0.7g
└炭水化物 4.5g
└ナトリウム 432mg
└食塩相当量 1.1g

<プロフィットささみプロテインバー ペッパー>
・原材料名:鶏ささみ、ペースト状小麦たん白、粉末状植物性たん白(小麦、大豆)、豚コラーゲンペプチド、食塩、でん粉、発酵調味料、香辛料、野菜エキス、ビーフエキス調味料、香味調味料、フライドガーリックパウダー、加工デンプン、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na、K)、コチニール色素、甘味料(ネオテーム)、(原材料の一部に豚肉、ゼラチンを含む)
・栄養成分表示 1本(65g)あたり
└エネルギー 69kcal
└たんぱく質 11.1g
└脂質 0.7g
└炭水化物 4.5g
└ナトリウム 436mg
└食塩相当量 1.1g

【5】たんぱく質の含有量22.2g
ゴールドジムプロテインクッキーバーベイクドタイプ(356円)

 スティックパンのような見た目のゴールドジムのベイクドタイプのクッキーバー。たんぱく質のほかにも6種類のビタミンB群が摂取できます。味はもちろん美味しく、ほんのりと甘みも感じます。食感はパサパサとせず、しっとりしていて、小腹を満たしてくれる食べごたえも抜群です。

関連記事:ゴールドジムの「プロテインクッキーバー」がおいしい。味・栄養成分・原材料・値段をレビュー|編集部のヘルシー食レポ

栄養成分

<ゴールドジムプロテインクッキーバーベイクドタイプ>
・原材料名:乳たんぱく、小麦粉、ショートニング、砂糖、小麦たんぱく、オリゴ糖シロップ、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、はちみつ、ホエイペプチド、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、食用油脂(中鎖脂肪酸油)、食塩、マルトデキストリン/乳化剤(大豆由来)、V.C、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B2、V.B6、V.B1、ベニバナ黄色素、V.B12
・栄養成分表示 1袋(58g)あたり
└エネルギー 244kcal
└たんぱく質 22.2g
└ビタミンB6 0.9mg
└脂質 8.8g
└炭水化物 19.0g
└食塩相当量 0.60g
└ビタミンB2 1.0mg
└ビタミンB12 2.5μg
└ナイアシン 3.5mg
└パントテン酸 11.8mg
└ビタミンB1 0.7mg

【6】たんぱく質の含有量20.0g
SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味(302円)

 キャラメルピーナッツ味。食べやすさを考えて、日本体育大学の准教授が監修している栄養バランスも考えられたプロテインバー。食べているうちにだんだんとやわらかくなるソフトキャンディーのような食感。キャラメルとピーナッツの味が濃く、食べやすい……!

関連記事:バズーカ岡田監修「SIXPACKプロテインバー」はたんぱく質20gの“筋トレお菓子”|編集部のヘルシー食レポ

栄養成分

<SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味>
・原材料名:乳たんぱく、コラーゲンペプチド、ピーナッツ、植物油脂、大豆たんぱくパフ(分離大豆たんぱく、米粉、麦芽抽出物、食塩)、キャラメルソース、脱脂粉乳、食物繊維、食塩/甘味料(ソルビトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、アラニン、グリセリン、着色料(カラメル)、香料、乳化剤、増粘多糖類、(一部に乳成分・落花生・大豆・ゼラチンを含む)
・栄養成分表示 1本(40g)あたり
└エネルギー 173kcal
└たんぱく質 20.0g
└脂質 6.9g
└炭水化物 8.3g
└食塩相当量 0.2g
└糖質 7.3g
└食物繊維 1.0g

【7】たんぱく質の含有量20.0g
ONE BARチョコチップクッキー/チョコレートブラウニー(378円)

 食物繊維9gが含まれているグルテンフリーのスタイリッシュなパッケージの商品プロテインバー。チョコレートが全体にかかっているにもかかわらず、どちらも甘さ控えめで食べやすい印象。しっとりとした食感なので1本でもかなり満腹になります。

関連記事:砂糖量1gのプロテインバー「Oh Yeah! ONE」。味や栄養成分は?|編集部のヘルシー食レポ

栄養成分

<ONE BARチョコチップクッキー風味>
・原材料名:プロテインブレンド(ホエイたんぱく(乳成分を含む)、乳たんぱく)、イソマルトオリゴ糖(プレバイオティックファイバー)、マルチトール、サンフラワーシードバター、パーム核油、大豆たんぱく(大豆成分を含む))、カカオマス、ココアパウダー(アルカリ成分添加処理)、ココアバター、塩、脱脂粉乳、タピオカでん粉/グリセリン、天然香料、人工香料、レシチン、スクラロース
・原産国名:アメリカ
・栄養成分表示 1本(60g)あたり
└エネルギー 220kcal
└たんぱく質 20.0g
└脂質 8.0g
└炭水化物 24g
└食塩相当量 0.3g
└食物繊維 9.0g

<ONE BARチョコレートブラウニー風味>
・原材料名:プロテインブレンド(ホエイたんぱく(乳成分を含む)、乳たんぱく)、イソマルトオリゴ糖(プレバイオティックファイバー)、マルチトール、サンフラワーシードバター、パーム核油、大豆たんぱく(大豆成分を含む))、カカオマス、ココアパウダー(アルカリ成分添加処理)、ココアバター、塩、脱脂粉乳、タピオカでん粉/グリセリン、天然香料、人工香料、レシチン、スクラロース
・原産国名:アメリカ
・栄養成分表示 1本(60g)あたり
└エネルギー 220kcal
└たんぱく質 20.0g
└脂質 8.0g
└炭水化物 24g
└食塩相当量 0.3g
└食物繊維 9.0g

※本記事はMELOSで公開された記事「コンビニで手軽にたんぱく質が摂れる!筋トレ民ならナチュラルローソンのプロテインを上手に活用すべし【オススメの高たんぱく食品7選】」を再編集したものです。

<Edit:編集部/Text & Photo:山本有怜子(アート・サプライ)/取材協力:ローソン>

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