コンディショニング

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  接骨院、整骨院、整体、カイロプラクティック、整形外科…違いは？

  多くの方がお世話になったことのある治療院。接骨院や整骨院、整体院、カイロプラクティックなど、似たような名前がズラリと並び…
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  ネガティブなときは「レモン果汁」を飲むといい理由

  レモン果汁がメンタルケアにいい説、浮上してきました。 ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社（ポッカサッポロ）は、レモ…
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  フィットネス

  【胃下垂の確かめ方】セルフチェック方法！治すための簡単筋トレも│医師監修

  食後にぽっこりと飛び出たお腹を見て、「私って胃下垂かも」と思ったことはありませんか？ しかし、自覚症状だけでは確信が持て…
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  筋トレを「倍速」でやるメリットとは

  以前の記事で、筋トレを行う際には“挙上重量”と“回数”の他に「時間」の概念を取り入れることをおすすめしました。 その理由…
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  ヘルス＆メンタル

  逆立ちすると「胃下垂」は治る？トレーナーに聞いてみた

  「逆立ちをすると胃の位置が上がるから、胃下垂が治る」なんていう噂、聞いたことはありませんか？ 理論的には分かる気がします…
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  なかなか眠れない、眠りが浅い…睡眠の悩みあるある＆対処法

  ストレスや忙しさから「なかなか眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠の悩みを抱えている人も少なくあ…
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  朝と夜に“コレ”を飲むだけ！睡眠ホルモンを促す「身近な食べ物」

  なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
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  ウェルネスフード

  睡眠ドリンク「チルアウト スリープショット」の効果が気になったので、2週間飲み続けた結果

  「ヤクルト1000」の大ヒットを皮切りに、睡眠の質を高めるドリンクやサプリメントが続々登場しています。 かくいう筆者も、…
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  ヘルス＆メンタル

  【具体例あり】会社やめたいけど次が決まってない！転職が怖い、不安なとき「勇気をもって踏み出す」方法

  職場の人間関係やパワハラ、モラハラ、仕事内容が向いていないなど、転職を考えるきっかけはいくつもあります。 とはいえ、次の…
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  「しょうが・白湯・温浴」。もっとも体を温め続けてくれるのは？

  寒くなると体を温めるために生姜や白湯を摂取したり、入浴でカラダの芯から温める人は多いでしょう。ところで、もっとも体を温め…
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  ヘルス＆メンタル

  夜中に足がつる原因と対処法。病気の前兆って本当？［医師監修］

  夜中に足がつる原因と対処法を、医学博士・岡村信良先生に聞きました。足がつるのは病気の前兆なのでしょうか。布団の中で伸びを…