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パーソナルトレーナーを選ぶときはここをチェック!自分に合う、合わないの判断ポイント
いまや、一般的に知られるようになったパーソナルトレーナー。最近はスポーツジムに大勢のパーソナルトレーナーが在籍していた…
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ダイエットやストレス発散にどれだけ効果的? 女性に人気の格闘技系エクササイズ教室とは
女子格闘技と聞いて、何を思い浮かべるでしょう。柔道? 空手? レスリング? それともボクシングやキックボクシングでしょ…
ギア&アクセサリー
100均の筋トレグッズって効果ある?その実力をプロトレーナーが解説
ダイソー、Can☆Do(キャンドゥ)、Seria(セリア)などの100均ショップでは、さまざまなトレーニング・健康グッ…
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室内バイクトレーニング│ローラー台の種類と特徴、騒音防止のポイント
皆さんは外でバイク(自転車)トレーニングをしようと思ったとき、突然雨が降ったらどうしますか? もちろん、中にはずぶ濡れ…
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体を鍛える、ちょっと変わったエクササイズ&筋トレ4選
カラダを鍛えるためのトレーニングは、ウエイトトレーニングだけではありません。最近では多様なトレーニングギアが販売され、…
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1回5分!自宅筋トレ│「パイプ棒」を使ったトレーニング&ストレッチ
長時間のデスクワークを行ったり、パソコンの画面を睨んだり、スマホゲームに熱中したり。そのような生活を送る多くの人々は、…
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草野球の打者(バッター)向け筋トレ│バッティングのスピードと瞬発力を上げるトレーニングメニュー
野球のバッティングは、静止した状態からすばやくバットを振るという動作です。バットはさほど重いものではなく、バッティング…
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草野球の投手(ピッチャー)向け筋トレ│肘・肩・下半身を鍛える室内トレーニングメニュー
筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草…
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ヘルス&メンタル
筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説
スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ…
寝る前の快眠ストレッチ。背中から胸、お尻、腕まで伸ばす|カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ギア&アクセサリー
知っておきたい、ランニングシューズ各部の呼称と役割
シューズ(スニーカー)売り場に行くと、必ずと言っていいほど見かける「アッパー」「アウトソール」といった専門用語。普段は…
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