メンタルヘルス

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  ヘルス＆メンタル

  辛い時、「悩みを相談できる人」がいない。誰かに話を聞いてほしい…どう切り抜ける？

  辛い時に悩みを相談できる人がいないのは、本当にきついです。職場やプライベートで相談相手がいないとき、どうすればいいのでし…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ冬は「心の不調」が起きやすいのか？幸せホルモン“セロトニン”を作る6つの方法

  暑くなったり急に寒くなったりと、寒暖差が激しい近年。気温差が7度以上生じるときに要注意なのが「寒暖差疲労」です。 倦怠感…
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  ヘルス＆メンタル

  臨床心理士が教える「疲れた心を癒す11の方法」

  前回は、早めに不調に気づくために、精神的に疲れている人に共通する特徴をお届けしました。 いくつか当てはまっていると感じた…
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  ヘルス＆メンタル

  「自律神経が乱れているサイン」とは？こんな症状は要注意！

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…
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  ヘルス＆メンタル

  「涙を流す」には意外とメリットが多い！ストレスホルモン低下、自律神経にも影響

  涙を流してすっきりすることはありませんか？ 『泣くこと』はあまり歓迎されない行為に思われがちですが、感情を解放し心のスト…
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  ヘルス＆メンタル

  「笑うこと」は体に良いってホント？笑いの精神的な効果とは

  笑うとなぜストレスが軽減されるのか？ 「笑い」が精神に与える影響とは。 プロ野球選手やボートレーサーなどアスリートのパー…
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  ヘルス＆メンタル

  愛情不足で育ってきた「アダルトチルドレン」、どんな“生きづらさ”が起きやすい？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  ヘルス＆メンタル

  「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  ヘルス＆メンタル

  幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方

  前回は、「「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？」で、幼少期にうまく愛情…
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  自律神経を整える方法「1位」は？食べ物、運動、音楽、ストレスケア…どれ優先⁉

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…
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  ヘルス＆メンタル

  精神的に疲れている人に共通する13のサインとは

  現代社会では、忙しい生活や仕事、人間関係のストレスにより、知らず知らずのうちに精神的に疲れてしまうことがあります。しかし…