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上半身を一気に鍛える。腕・胸・肩・お腹・背中の筋トレ(8分)
今回は上半身をまんべんなく鍛えられるメニューを作りました。上半身のなかでも大きな大胸筋や広背筋をはじめ、肩や腕などもカバ…
【筋トレ初心者へ】1日5分、このメニューを続けよう(上半身トレーニング)
トレーニングをやっていくうえで、何から始めて何をやったらいいか、わからない方も多いのではないでしょうか。今回は、1日の…
筋トレでシルエット改善。引き締まった体を目指すなら、このトレーニング(腕・腹筋・お尻)
今回は総合的に引き締まった体を目指すトレーニングをご紹介。たるみやすい部位を中心に鍛えていきます。ぷよぷよした二の腕やお…
逆三角形ボディを手に入れる。上半身を鍛えぬく8分間トレーニング
肩や胸の筋肉が盛り上がっていて、お腹まわりが引き締まったシルエット。そんな逆三角形の体に憧れる人は多いと思います。今回紹…
フィットネス
上半身の筋トレ4分!引き締まった逆三角形&割れた腹筋を目指すトレーニング
今回は、4分間の上半身のトレーニングをご紹介。シンプルなTシャツをカッコよく着こなせる、引き締まった逆三角形の体を目指…
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