炭水化物

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  ウェルネスフード

  PFCバランスとは。計算方法を解説！たんぱく質・脂質・炭水化物の理想量を知りたい人へ

  ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的に痩せるためには「食事」が重要です。栄養バランスを崩すことなく食事制限をする場…
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  ライフスタイル

  夜は炭水化物を食べないほうが痩せる？管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  カーボローディングの効果とやり方、メニュー例【マラソン大会前の食事戦略】

  大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法のひとつに、試合中にエネルギー切れを起…
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  ウェルネスフード

  体重が増えない人に効果的な食べ物「マルトデキストリン（粉飴）」とは

  筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない。痩せたい…
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  ウェルネスフード

  糖質は一日何グラムまで？糖質制限中に知りたい【一問一答】

  ダイエット方法として変わらず人気の「糖質制限」。しかし、最近は極端な糖質制限は健康に悪い、ゆるやかな糖質オフがいいという…
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  なぜ午後は眠くなる？お昼ごはん後の眠気の原因と対策｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  フィットネス

  炭水化物を食べるとなぜむくみやすい？｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  ウェルネスフード

  タンパク質と一緒に摂ると効果的な食べ物は？管理栄養士が解説

  　高たんぱく・低カロリー、低脂質の神食材、鶏むね肉。しかしいくら筋肉のためといっても、鶏肉ばかり食べるわけにはいきません…
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  ウェルネスフード

  「夜だけ糖質制限」は痩せる？管理栄養士の一問一答

  トレーニングやダイエットに欠かせない食事。今回は“炭水化物”をテーマとして、夕食は白米や麺類などの「糖質」を抜きにしたほ…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  「冷やご飯はダイエットにいい」。その理由とおすすめの食べ方

  「ご飯＝太る」と考えている人は多いのではないでしょうか。そのため、ダイエットの大敵！というイメージを持っている人もいるか…
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  ヘルス＆メンタル

  炭水化物抜きダイエット、糖質制限、糖類ゼロ、糖質ゼロ…ごっちゃになりやすいけど何が違うの？

  ダイエットやボディメイクなどカラダづくりに取り組んでいると、「糖質制限している」「夜は炭水化物を少なくしたほうがいい」な…