フィットネス
ジャンピング（ジャンプ）スクワットの効果と正しいやり方｜スクワットジャンプとの違い
スクワットの状態でジャンプを繰り返す「ジャンピングスクワット（ジャンプスクワット）」。筋肉の収縮と伸張の差が大きいトレー…
脂肪燃焼
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フィットネス元自衛官トレーナーが教える！最速で体脂肪を落とす“やばい宅トレ”【週3でOK】「最速で体脂肪を落とすためには、ただカロリーを消費するのではなく、効率よく代謝を回すことが大切」。 10年間を海上自衛隊… -
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