腹斜筋

• 
  フィットネス

  【くびれ筋トレ】横腹をひたすら鍛える8分間。お腹を一気に引き締めろ

  今回は脇腹の筋肉、腹斜筋に効くトレーニングをご紹介。くびれを手に入れられるよう、頑張っていきましょう。お腹まわりのぜい肉…
• 
  シットアップだけじゃない。王道と応用メニューで腹筋を割る3分トレーニング

  「腹筋トレーニング」と聞いて、仰向けの姿勢から上半身を起こす「シットアップ」を思い浮かべる人は多いと思います。しかし腰に…
• 
  フィットネス

  【寝たままOK】お腹をバキバキに割りたい人へ。腹筋メニュー5種4分

  今回は寝たままできる腹筋種目でメニューを組みました。1、2種目は上半身を動かしますが、3種目以降は足の上げ下げのみで腹筋…
• 
  タプタプ肉を落とす。脇腹に効く腹筋メニュー5レンチャン

  長期休みの後は食べ過ぎた体をリセットしたい人が多いでしょう。今回は脇腹についたタプタプ肉を落とす、腹筋トレーニング5種類…
• 
  フィットネス

  「ひねる腹筋」で脇腹を引き締める。3種類のツイスト筋トレ

  今回は腹筋のなかでも脇腹を重点的に鍛える“ひねる腹筋”を紹介していきます。メニュー名にすべて“ツイスト”という単語が入っ…
• 
  フィットネス

  【たった3分】脂肪がつきやすい「脇腹」を絞る。腹斜筋の引き締め筋トレ

  体の中でも特に脂肪がつきやすく、一度ついたらなかなか取れない「脇腹肉」。今回はそんな脇腹にターゲットを絞った3種の筋トレ…
• 
  フィットネス

  【筋トレ女子】腹筋トレーニング決定版｜30種類を一挙公開。やりたい種目を好きなだけ。

  　今までMELOSが紹介してきた腹筋トレーニングの中から、厳選した30種類をひとつの動画にまとめました。王道メニューから…
• 
  フィットネス

  よこ腹のねじり腹筋！くびれてる筋トレ女子への道。「レッグツイスト」2分

  　座った状態で下半身を左右にひねる「レッグツイスト」。お腹の筋肉「腹直筋」の下部と、脇腹の筋肉「腹斜筋」をメインに鍛えて…
• 
  フィットネス

  【メリハリのあるカラダ】お腹の横の筋トレで、くびれた体型へ。3メニュー2分

  　今回は、脇腹に効く2分間のトレーニングをご紹介。お腹の横の筋肉、腹斜筋を集中的に鍛えていきます。くびれを作って、メリハ…
• 
  【腹筋トレーニング】2分集中、お腹に効かせる。脇腹の筋肉にもよし

  　腹筋を鍛える人気3メニューでプログラムを組みました。トレーニング習慣がない方や、運動はしているけれど腹筋トレーニングは…
• 
  【脇腹のダンベル筋トレ】ぜい肉スッキリ理想の体へ。「サイドベント」のやり方

  　今回は、脇腹の筋肉に効くダンベルトレーニング「サイドベント」。ダンベルを持って体を傾ける種目で、お腹の横の筋肉「腹斜筋…