超回復

• 
  フィットネス

  「超回復は嘘、毎日筋トレをした方がいい？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…

  筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  超回復とは。筋トレ後、なぜ休息日が必要なのか？筋肉の回復にかかる時間は

  筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスが重要。中でも、休養に関する重要な理論のひとつが「超回復理…