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食事&栄養
「卵」はなぜ完全栄養食と呼ばれるのか。ゆで卵のタンパク質は筋トレ民の味方!
ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど…
インタビュー
ウェルネスフード
「MCT(中鎖脂肪酸)オイル」にはどんな効果や働きがあるのか。業界大手の日清オイリオグループを取材した
ロカボダイエットやファットアダプテーションを実践している人たちの間で話題のMCT(中鎖脂肪酸)オイル。サッカー日本代表の…
賞味期限切れの納豆、どうする? “食べたら危ない基準”とは
低カロリーなのに、健康や美容に役立つ栄養素がたっぷり入っている納豆は、筋トレ民やダイエッターにとって欠かせない食品の1つ…
ウェルネスフード
ダイエット効果を高める5つの栄養成分&食品│メタップ、コエンザイムQ10、中鎖脂肪酸、αリポ酸、アントシアニン
ダイエットを頑張っているものの、結果が出ない。痩せない。あるいは、モチベーションが上がらず挫折しそうとお悩みの人は多いは…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
セロトニンを増やす飲み物は?コンビニでも買える3つ【コメントつき】
セロトニンは、情緒や食欲などの調節に必要な物質で、幸福感やリラックス感をもたらすとされています。 セロトニンを増やすには…
セロトニンを増やす食べ物は?おすすめ一覧
セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
筋肉に効く“鶏肉の食べ方"とは?体を大きくしたければ食べ方にもこだわるべし
筋肉を大きくするために欠かせないのが、食事です。しかし、ただ食べれば良いわけではなく、食べ方にも気を付けることで、さらな…
ウェルネスフード
【危険?】オリゴ糖の3つの“デメリット”とは。「体に悪い」「太る」などの噂は本当なのか
なんとなく体に良いというイメージがあるオリゴ糖ですが、実はデメリットもあることをご存知でしょうか?v 『「…
ウェルネスフード
コンビニ「サラダフィッシュ&サラダサーモン」11種類を比較|編集部のヘルシー食レポ
いわずと知れた大ヒット商品・サラダチキン。低カロリーで高タンパク、糖質も脂質も低く、コンビニで買ってすぐに食べられる手軽…
ウェルネスフード
サラダチキン、毎日食べても大丈夫?「ある点」に注意しないと太るかも!
すでに日々の食事にサラダチキンを取り入れているという人も、これからサラダチキン生活はじめます! という人も知っておきたい…
ウェルネスフード
田中みな実「98%の人がビタミンDが足りてない」、何から摂れる?どんな働きがある?
田中みな実さんがパーソナリティを務める「ガスワン presents 田中みな実 あったかタイム」というラジオ番組の202…
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