タンパク質

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  ゆで卵と目玉焼き、どっちがダイエット向き？管理栄養士に聞いてみた

  ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど…
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  タンパク質を摂りすぎると起こる、3つの弊害とは

  たんぱく質とは、ヒトの生命維持や身体活動に欠かせない「脂質」「糖質」と並ぶ3大栄養素のひとつ。血液や筋肉、骨や臓器、皮膚…
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  プロテイン、こんな飲み方は逆効果！ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は筋トレ時に欠かせ…
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  「ソイプロテイン」、デメリットはある？おすすめしない飲み方は？マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ソイプロテインとは。どんな人におすすめ？男性も飲んでいい？特徴と効果的な飲み方を解説│管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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  細マッチョになりたいなら、プロテインは絶対必要なのか

  細マッチョや筋トレ民の愛飲品として、プロテインが浮かぶかと思いますが、実際のところ「細マッチョになるために、プロテインは…
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  コンビニ「ゆでたまご」を比較。カロリー、塩分、半熟加減……おすすめはどれ？｜編集部のヘルシー食レポ

  　コンビニの「ゆでたまご」。自分で作るのとはまったく異なり、さすがコンビニ！　というほどに絶妙な黄身のやわらかさがありま…
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  タンパク質とは。一日の摂取量、不足時と摂りすぎの症状、たんぱく質が多い食品［管理栄養士監修］

  筋肉を育てる材料として、たんぱく質は筋トレ民にとってもっとも大切な栄養素のひとつです。たんぱく質とは、どんな栄養素なので…
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  “代替タンパク”って知ってる？「体によさそう」「安全性が心配」…調査結果を見てみよう！

  SDGs達成に向けた取り組みによる影響や食品ロス問題など、特にタンパク質の分野において「代替フード」が注目されています。…
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  実はすごい食材「カッテージチーズ」。低カロリー、低糖質、低脂質なのにタンパク質は高い

  チーズといえば、老若男女に愛されている乳製品。その反面でカロリーが高いイメージが強く、どちらかというと“太る食べ物”の一…
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  筋トレ民におすすめのサプリは「BCAA」と「マルチビタミン」、その理由は？管理栄養士が解説

  　筋肉を作る栄養をサポートするプロテインやBCAA、HMBなどを飲んでいる筋トレ民も多いと思いますが、筋トレ時はどんな種…