体幹トレーニング

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  フィットネス

  腰痛を根本から治すなら“体内コルセット”を鍛えよ│スポーツと腰痛（後編）

  　80％もの人が人生で一度は経験するという腰痛。そもそも腰痛は二足歩行で生活する人類のみが悩まされる痛みであり、ある意味…
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  バランスボールで「体幹」を鍛える。おすすめトレーニングと効果を高めるポイント│テクノジムが教える自宅筋トレ

  　雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…
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  フィットネス

  バランスボールで「クランチ」「フロントブリッジ」「ニートゥチェスト」

  　自宅筋トレや体幹トレーニングにおすすめのバランスボール。しかし買ってみたものの、イス代わりに座る以外に使い方が分からず…
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  フィットネス

  体幹トレーニング器具“スライドディスク”を使ったエクササイズ6種目

  　体幹部を“固める”のではなく“動かす”ことにより、より大きな効果が期待できる「スライド・コア・トレーニング」。特に競技…
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  【ランニングでケガ】足首・膝・股関節・腰・肩が痛い…。その原因と解決法を専門家に聞いた

  　「健康やダイエットのために、ジョギングやランニングを始めたものの、足腰に痛みが出てしまって、やる気はあるのに走れない、…
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  ポイントは呼吸と姿勢。カラダのバランスを整えてくれる、体幹トレーニング実践法［動画］

  　美コアプログラム創始者で人気パーソナルトレーナーの山口絵里加さんが、無料のオンライン生放送授業サービス「Schoo（ス…
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  ピラティスから学ぶ、代謝アップ＆体幹を鍛えるストレッチ4選

  　ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです…
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  ギア＆アクセサリー

  スマホアプリ連動型バランスボード「プランクパッド プロ」発売。体幹トレーニングゲームやワークアウトメニューが搭載

  　筋トレやカラダづくりは自分との戦い。キツい、ツラい、退屈といった理由でやめてしまう人も少なくありません。今回、そんな悩…
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  ボルダリング初心者向け。シューズや服装、登り方のコツ、ジム選び…10の基礎知識

  　東京2020オリンピックの正式種目となった、スポーツクライミング。高度を競うリード登り切った回数を競うボルダリング・登…
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  フィットネス

  体幹トレーニングにも有効。新宿・歌舞伎町でリアルな忍者体験

  　プロ忍者のRIKIYAさんが代表を務める「新宿スポーツジム」は、キックボクシングと本格的な忍者体験ができる異色のスポー…
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  インタビュー

  鏡にちゃんと向き合うことが大事。ピラティス歴5年のアーティスト加治ひとみのライフスタイル（後編）

  　前編でピラティスの魅力を語ってくれたアーティストの加治ひとみさん。後編では初心者へ、はじめる前の心構えから、撮影裏話と…