アルコールは筋トレ効果を台無しにさせる？お酒（飲酒）が筋肉に及ぼす悪影響
「筋トレを行っている人はお酒も強そう……」なんていうイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。実際にカラダの大きな…
食事＆栄養
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ウェルネスフードBCAAの効果とは。プロテインやEAAとの違い、飲むタイミング、おすすめの食べ物［管理栄養士監修］アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。日常の食事だけでなく、サ… -
ウェルネスフードなぜ「卵」は筋トレやダイエットにおすすめなのか？効果的な食べ方とは［栄養士監修］ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど… -
ウェルネスフード人気スポーツドリンク12種類を比較！味や栄養成分からおすすめを選んでみた｜編集部の食レポランニングやトレーニングにおける水分補給として定番の「スポーツドリンク」。コンビニやドラッグストア、スーパーでよく見かけ… -
ウェルネスフード筋トレの糖質摂取に「オートミール」が適している理由とは。管理栄養士が解説燕麦（えんばく：oat）を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール（oatmeal）」。朝食メニューにとり入れたり、米… -
ウェルネスフードオートミール、シリアル、グラノーラ、ミューズリー…それぞれの特徴燕麦（えんばく：oat）を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール」。 最近では朝食メニューにとり入れたり、お米代わり… -
水分補給、結局なにがいいの？管理栄養士おすすめの飲み物汗を大量にかく夏は、こまめな水分補給が欠かせません。水やお茶、スポーツドリンクなどさまざまな飲み物がありますが、夏の水分… -
ウェルネスフードオートミールダイエットの効果とやり方。なぜ痩せる？デメリットは［管理栄養士監修］低カロリー＆高たんぱくで栄養豊富なことから、健康的にダイエットしたい人や筋トレに励む人に人気のオートミール。 各メーカー… -
ウェルネスフードなぜ「麦茶」は運動時の水分補給に最適なのか？専門家に聞いてみたランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを含… -
ウェルネスフードカルシウム・鉄分の栄養を台無しにする「もったいない食べ方」とは栄養を効果的に体内に取り入れるには、効果的な食べ合わせというものがあります。 栄養素同士の吸収を促進・阻害させる関係性を… -
ウェルネスフードネスレ「MILO（ミロ）」飲み比べ。通常ミロと、オトナのミロとの違い鉄不足解消におすすめの健康飲料「ミロ」。子供向けの印象が強いですが、大人の間でも人気が高まってきました。編集部では、2種…
