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足首を柔らかくする「足首回し」の効果とやり方[理学療法士監修]
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「最近トイレが近い…」男性の尿トラブルに効く骨盤底筋スクワットのやり方
トイレの回数が増えたり、尿漏れの不安が高まったり……それはもしかしたら加齢による尿トラブルかもしれません。男性ホルモン「…
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加齢や運動不足、出産などで弱まる「骨盤底筋」。骨盤底筋が弱くなると、尿漏れ、子宮脱、排便や性生活にまで影響が出る可能性が…
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