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今すぐできる「椅子スクワット」のやり方【下半身痩せ】
ピップ株式会社の着圧レッグウェアブランド「スリムウォーク」から、下半身痩せにおすすめの筋トレが届いています。 外出が増え…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレと有酸素運動、どっちが痩せるのか。ダイエット効果が高いのは
体脂肪を減らすダイエットには、食事制限と運動が欠かせません。運動の場合、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、筋肉をつける筋ト…
フィットネス
【ねじり腹筋・初心者向け】お腹痩せ筋トレ1分。わき腹&下腹のぜい肉対策に
今回は、お腹まわりに効く筋トレ「ニーウィンドシールドワイパー」をご紹介。仰向けの状態で寝転がり、膝を曲げた状態で左右に倒…
フィットネス
【背筋3分】背中に効かせる自重トレーニング。自宅でできる&器具無し
今回は3分間の背筋トレーニングをご紹介。「バックキック」と「リズムバックエクステンション」、「アイソメトリクスプッシュ…
フィットネス
【腹筋&背筋】腹直筋と広背筋をバランス良く鍛える。3分間の筋トレ
今回は、「デッドバグ」と「ヒップリフトブリッジ」、「バックキック」の3種目をご紹介。腹筋と背筋をバランスよく鍛えていき…
フィットネス
【地獄の2分】腹筋ローラーは「転がしてキープ」が効果的
今回は腹筋ローラーを使った「アイソメトリクスローラー」の正しいやり方をご紹介。かなりキツめのチャレンジメニューです。バ…
フィットネス
【腹筋】腹直筋と腹斜筋を同時に鍛える筋トレ。バランスのとれたシックスパックを目指す
今回は、腹筋全体を鍛えるトレーニングをご紹介。「ニートゥチェスト」と「ダンベルコークスクリュー」、「スタンディングト…
フィットネス
【腹筋】バキバキに割れたお腹を目指す。サーキットトレーニング(4分)
今回は、7種類4分間の腹筋トレーニングをご紹介。しっかり負荷をかけて、お腹まわりの筋肉を追い込んでいきます。一緒に最後…
フィットネス
【下半身の痩せトレ】スクワットよりも効果的。ハードな「スキップランジ」に挑戦
今回は下半身を鍛える「スキップランジ」をご紹介。太ももとふくらはぎの筋肉に、特に効かせていきます。下半身を、がっつり引き…
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ライフスタイル
「アーバンフィット24」が東京初進出。宮河マヤさん、フィジーカー大橋源紀さん、村田達吉さんらも集合
関西で15店舗を展開*している24時間営業ジム「アーバンフィット24(URBAN FIT 24)」が、2023年5月16…
フィットネス
ライフスタイル
ゴールドジム運営元がすごいオンラインカタログ出してきた!全部読めます
ゴールドジムなどのフィットネスクラブやフィットネスショップの運営を行う株式会社THINKフィットネスが、オンライン上で閲…
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